スポーツが溶け込んでいる日常へ！

１月も３分の２が終わろうとしてますが、

本日は大寒です。

今日は雨降らずで、

晴れたり曇ったりなんだけど、

二十四節気通りやな・・・必然で寒い！

外に出たくない気持ちをなだめて、

コーディネイトを工夫して、

チビっとやる気を起こして、

なんとか、

今週2回目のジョギングへと飛び出しました。

1月上旬に参加した某所での、

マラソン大会参加賞のTシャツです。

某所と言っても、

ロゴを見たら、

バレバレやけど、

行った時期には、

コロナ陽性数が1日数十人くらいで、

5000人超えた最近だったら、

行くのが無理やったな〜

今回の参加賞のTシャツなかなかGood！

この頃参加賞が無くて、

記念のTシャツは希望者に有料で、

ってなっている大会が多い中で、

参加料3220円（手数料込み）で、

デザイン抜群のこのTシャツ付きは、

良心的です。

一昨日走ったタイムを、

若干縮められたことに、

自己満足。

今年も元気に走って、

習慣化して、

やる事じたいに楽しさを感じられるくらいに、

スポーツを日常化していきたいと思っております。

時を楽しむ方法いろいろ！

二十四節気では、立冬もとうに過ぎていますが、

19度という最高気温なので、まるで、

秋本番みたいなお天気の石手川河川敷。

朝8時過ぎにいつものジョギングコースを走り終えると、

あまりにも、iPhoneで撮ってみるか？！

と思わせる様な気持の良い風と疲労感だったので、

思わずパチリ！

桜の頃はピンクのトンネルになる場所です。

近況報告！

先だってソロキャンプにて、

物足りなかった、

ランタンの明かり。

ちょっと味気ない、（便利なメリットもある）

電気ランタンしか持ってなかった。

プレミアム価格で高騰していた、

オイルランタンが、

定価に戻っていたので、

思わずポチッとしてしまいました。

ゆらゆら揺れる、

明かりを楽しみながら、

睡眠前のゆったりした時間に、

グビグビやってます。

10キロ走って来ました。

梅田のビル群を淀川の北岸から望んでます。

１０月下旬、コロナ禍も薄らいできている最中に大阪に来ております。

 

 

 

宿泊したホテルを朝食付きにして、

これからのイベントに備えて、

ごはんのお替りまでして、たらふく美味しく、頂きました。

 

 

 

そう、本日はロケットマラソン大阪大会に参加です！

 

なんでわざわざ四国松山から大阪まで走りに行くのか？

まず、松山で大会が無いことが大きいのだけど、

 

老化を防ぐ対策としては、

まず足腰の強化が大切で、

現状の脚力を７５歳くらいまでは、

維持し続ける事が、

肝心だと考えているからです。

（ちなみに今は６５歳で～す）

 

よって普段より、目標としているのは、ジョギングだけでなく、

「スポーツが、溶け込んでいる日常創り」

であります。

 

７５歳まで、１０キロメートルを７０分切るタイムで走る事が目標です。

 

今回の成績

１キロ＝６,３２

２キロ＝６,４７

３キロ＝６,５２

４キロ＝７,０２

５キロ＝６,５０

６キロ＝６,４８

７キロ＝６,５９

８キロ＝７,０３

９キロ＝６,４６

10キロ＝６,３４

 

１０キロ合計＝６８分１８秒

（目標達成です！！！！）

 

これは、大会だから出るタイムです。

いつもの石手川河川敷や松山城での個人練習では、

４キロ走るのがやっとですからね。

 

大会に出る効果は、

モチベーションの高揚と維持です。

非常に意味ある事だと思っております。

 

 

 

難波周辺の居酒屋で目標達成の祝杯を挙げて、

伊丹空港から帰路につきます。

 

目標をもって走り、

それを達成すると、

自然とニコニコワクワクですね～

もらった完走証にタイムが記載されているので、

ダイソーで額縁（１１０円）買って自分の部屋に飾りました。

自己満足感１２０％です！

 

 

 

先週は、

徳島へのソロキャンプ、

大阪へのマラソン大会参加と、

遊び倒しましたので、

今朝（１１月１日、月曜日）からは、

朝スパ食べて元気に出勤で～す。

 

 

こける！

昨日のお休みは、午前中は「おおたにさ～ん」の活躍を見てから、

エミフルへお買い物へ。

 

帰ってから一息つき、

午後二時の松山、

２９度超えの、

ど晴天の中、

定例のマイジョギングコースへと飛び出しました。

 

二回目のコロナワクチン注射からの、

二の腕の若干の痛みも癒え、

万全の体勢で・・・・。

 

５キロ過ぎた頃に、

暑さにくらっと来て、

スローモーションの様に（感じた）、

体が前のめりに！！！！

一歩、二歩と踏ん張ったんだけど、

高校球児がヘッドスライディングしたみたいに、

ジョギングコースにうつ伏せに・・・・こけた！

 

左手が地面をとらえた瞬間に、

顎が地面をかすめ、

胸から・・・・どすんっと。

 

今年９０歳の母親が三回こけて、二回入院・・・・

「こけるでない、高齢者がこけると、死ぬ・・・・」

って何回も注意してたのが、

自分に回ってくるなんて。

 

自分も高齢者だったんだって、改めて自覚。

帰宅途上でポロシャツ見てみたら、

土で汚れてて・・・・とほほやわ～

高校球児のユニフォームなら「爽やか」なんだろうけど、

おっさんのポロシャツは汚いだけやな～

 

 

左手も三か所くらい皮がむけて。

 

でも、これくらいで済んで良かったのかも。

 

 

こけた記念に、

手帳にラップタイムと、

「こける」って書いておいた。

 

ゴールデンウィーク。

　長かった？

 

いえいえ、とても短かった。

 

あ！っという間に終わってしまった。

 

ゴールデンウィーク・・・・

 

 

私の場合は、１日～６日までの六日間でしたが、

食っちゃ寝のリフレインと、

エルちゃんとのお散歩、

老体に鞭打ってのジョギング、

女子プロゴルフツアーのテレビ観戦、

後は両親の入院準備などなどで終わってた。

 

あと一年で、毎日ＧＷに突入するのが、

楽しみやな～　ですね！

 

 

普段は石手川公園がホームコースなんだけど、

ＧＷなので、松山城周遊コースへ遠征です。

木漏れ日の中を走れるので、涼しくて快適でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

５月４日（火）の石手川公園です。

 

エルちゃんとのお散歩なんですが、

クローバーが咲き乱れて、

なにか？

ジブリの世界みたい・・・・

　なんか～ぁ

 

　ジブリの世界に迷い込んだ・・・・

 

　ヒーローとヒロインが。。。。

 

 

 

 

いえいえ、

 

おっさんとミニチュアシュナウザーがとぼとぼ散歩してるだけやん・・・・