白米食べ過ぎ糖尿病？

 

少し前の毎日新聞・夕刊に、白米を食べすぎると糖尿病になるリスクが増える？という記事がありまして…

確かに食べ過ぎることは良くないことですが、ごはんばかり何度もおかわりをしなければ良いのです。

仕事で体を十分に動かしている人は問題ありません、デスクワークや車移動が多くあまり歩かない人は、意識して体を動かすか、ごはんの食べる量を調整すれば良いのです。

要するにごはんは適量食べ、他のおかずとバランスよく食べ、適度な運動を心がけましょう！