単身生活２３５日目

■今日の午前中にしていたこと
　最近午前中、外を散歩しに行く前に（２回に１回程度ですけど）部屋でスクワットを３０回ほどしてみることにしました。
ただ、スクワットといっても「本当のスクワット」をやろうとすると、足が若干不自由なわたくしがやろうとしたら
正直２回くらいが精一杯なので（汗）、態勢（両手を組んで頭の後ろに回す）だけはスクワットの形にして、
その態勢でベッドサイドを使って立ったり座ったりの運動。ただ、こんなんでも
意外と膝と太腿には「効いてる」みたいなので、これからも（なるべく）ちょいちょい続けていこうとは思っています。
それに少し前に「筋トレをした後に有酸素運動をすると、より効果的にカロリーを消費することができる」と、どこかのニュースサイトで読んだような気もしますしね。

　さて、今日は午前９時３０分頃から、自宅から最寄り駅前をグルリと回ってくるルートで
一人とぼとぼと４０分程度散歩してきました。…もちろん、上記の「スクワットもどき」も自宅を出る前にちゃんとやりましたよ（笑）。
それにしても外はまだまだ暑い、というか陽射しが強いっすね～。３、４０分程度歩いただけなのに
相変わらず汗がダラダラと止まらないし。そろそろ夏休みも終わろうとしている季節のはずなのですが、何だか最近益々暑さが厳しくなってきたような…。

■今日の午後にしていたこと
　ちなみに今日のお昼ご飯は、３日前の夜に作って、冷蔵庫の中に眠らせておいた「和風炒めスパゲティ」を食べました。
そういえばこれまで全く触れていなかったのですが、このパスタ、使っているパスタが普通のパスタではなく、「切り口が楕円形の平麺に近いパスタ」でした。
いや、別に意図的に「これ」を使おうと思っていたわけではなくて、ただこれ、５００ｍｌが７８円という、自分的に「あり得ない」値段で売っていたので思わず手が出てしまい…（苦笑）…しかも２袋（笑）。

　ところで、先日この記事を読んで知ったんですけど、最近女性の間で
「日曜大工」が静かなブームらしいですね。この記事によると、何でも「ブログからブームに火がついた」とのことで
「女性が自分が作った作品を、写真に撮ってブログに公開し、それを他の女性が見て「『わたしもこんなのが作りたい！』」というのが、どうもブームの流れのようで…。
でも、確かに女性には「日曜大工」に限らず、そういう「自分の作ったものを見せたい願望」が男性よりも強そうですもんね。
…というか「同じようなこと」をやっているわたしに言われたくはないか（笑）。

　そして今晩の晩ご飯。今晩は夕方からホームヘルパーさんが夕食を作りに来てくれる日なので
今晩はこんなものを作ってもらうことにしました。白いご飯、アジの開きが２匹、サーロインステーキ１枚、そしてナスと玉ねぎの炒め物。