簡単な準備運動の後ロープ。
１分一回でアップ。
ウエイト持ってのシャトー３ラウンド。
サンドバック３ラウンド。
ミット２ラウンド。
クールダウン。
シャワーを浴びて終了。
んーーヘロヘロヘロ。
体力落ちてるねたぶん。
でも久しぶりに皆の顔を見れて良かった。
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鋳物の鍋集めが好きです。錆びた鉄瓶とか。
あとは食べて呑む話です。
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