今シーズンの強化は・・・・サブスリ－の可能性 2010-02-23 16:10:51 | マラソン（練習記録） 昨日、今シーズンの強化について書きました。1㎞を3分30で走れるスピード（持久力）を身につけるです。これはもちろんフルマラソンでサブスリ－を達成する為の手段です。その前に現時点でサブスリ－を狙うことが可能な位置にいるかどうか確認が必要です。前にも書きましたがサブスリ－を達成するには平均で1㎞を4分16秒を切って走るスピードとそれを維持する持久力が必要です。昨年の私の記録を並べてみると・・・クォータ . . . Read more
