今シーズンの強化は・・・練習方法 2010-02-25 09:51:57 | マラソン（練習記録） 前回、今シーズンの目標を設定しました。2時間50分。かなり無理した設定ですが、とにかくやってみないと始まりません。ジョグノートでコラムを連載している鍋倉先生のコラムの中で、サブスリ－を達成する為には、自分の今の状態を把握することが大事だとおっしゃっています。一つは「スピード型」でもう一つは「持久力型」。スピード型は現在、5kmなら17分台、ハーフで1時間25分以内で走れるのに、後半失速してサブスリ . . . Read more
