坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

1月ポイント練習・・・・その2

2011-01-10 20:32:04 | マラソン(練習記録)
前日は結局熱が38度近くまであがりました。この大事な時期に迂闊ですね。熱いお風呂にザブンと入り、そのまま速攻で布団に入りました。汗をたくさん出して熱を下げようとしたわけですが、幸運にもうまくいって熱は下がりました。そして午後からつどーむへ。1月5日(水)ビルドアップ 10km~15km 4'30~3'45   ⇒実施: 走行距離15km  5kmを4’30~3’5 . . . Read more