金曜日に発熱し、思ったようなポイント練習を消化できなかった3連休でしたが、その後はというと、お陰さまで熱はさがりました。（たぶん・・・・）しかし、幾分体がまだ重い感じです。昨年のつくばマラソンの時も直前で体調を壊しました。昨年末から新年にかけて、体調管理がしっかりできていませんね。12月はいつもより飲み会が多かったことも原因かもしれませんが、年明けはそうでもありません。例年ならこんなに . . . Read more
1月5日（水）ビルドアップ 10km～15km 4'30～3'45 ⇒実施： 走行距離15ｋｍ 5ｋｍを4’30～3’50までＢＵ。 その後説明後に10ｋｍを４’30～’15で。1月8日（土）インターバル（3'45／㎞設定）3000m、2000m、1000m つどーむ ⇒実施： 3000ｍ（設定 3&rsqu . . . Read more