1月ポイント練習・・・・その12 あとは別大走るだけ 2011-02-04 15:40:28 | マラソン（練習記録） 今年に入って設定した別大の為のポイント練習。 今回で最後となりました。 といってもまともにこなせませんでしたが・・・・ 前日のジョグの影響は腰に出ていないので、良くはなっているんでしょうね。 無理は禁物、と言い聞かせて厚別体育館へ。 トレッドミルで刺激をいれてみました。といっても5kmですが。 ペースは予定より下げて4'00／㎞。 走る前は2kmのアップと念入りにスト . . . Read more
