つかれました。 2017-02-12 22:48:09 | マラソン（練習記録） 金土とランオフしたので、今日は朝9時にほのかを出発。東札幌方面へ。７ｋｍほどキロ7分くらいで走り、あとは単独で４’４５/ｋｍ前後で。往復２２ｋｍは久しぶりの距離。東札幌折り返してから、トータル15km過ぎたあたりから、段々と脚にきました。のこり３ｋｍくらいからは特に足裏に負担が。・・・ほのかに戻って、車でシューズを履き替えてびっくりまさかの「ノーインソール」状態。足を故障してから作成し . . . Read more
