久々のインターバル inつどーむ

雪祭りも終わった札幌です。

これが終わると春はもうすぐという感じ。

あれだけ寒かった気温はもう日中はプラスで、雪もどんどん解けてます。

あと１・２回はドカ雪がくるかもしれませんが、最後のあがきですね。


土曜日の今日は、久しぶりのつどーむ。


アミノメンバーも頑張ってました。


東京マラソン組は調整。

先に帰ってきたけど、走り過ぎてないか心配です。


ソウル組は今月中はしっかり走りたいもの。

他のメンバーも春の大会に向けて頑張ってました。

別大以来久しぶりのインターバルでした。


予定は３０００ｍ（３’４５／km）、２０００ｍ（３’４０／km）、１０００ｍ（３’３５／km）

レスト４００ｍでつなぎです。

そして実際は、

３０００ｍ　３’３４、３’４６、３’４３

２０００ｍ　３’４０、３’４１

１０００ｍ　３’３２

正直きつかったです。


恐る恐るでしたが、無事走れたことに感謝です。


その後は５ｋｍを短めですが気持ちよく走って終了。（ちなみに２０’５６）

少しずつ不安を解消しながらいきたいです。


そして明日は再び朝からつどーむ。慎重にロングです。

 

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