坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
YOUTUBEチャンネルもやっています。(^^)/
「北海道山日和」

1月ポイント練習・・・・その2

2011-01-10 20:32:04 | マラソン(練習記録)
前日は結局熱が38度近くまであがりました。この大事な時期に迂闊ですね。熱いお風呂にザブンと入り、そのまま速攻で布団に入りました。汗をたくさん出して熱を下げようとしたわけですが、幸運にもうまくいって熱は下がりました。そして午後からつどーむへ。1月5日(水)ビルドアップ 10km~15km 4'30~3'45   ⇒実施: 走行距離15km  5kmを4’30~3’5 . . . Read more

こんなところで・・・

2011-01-07 19:26:05 | マラソン(練習記録)
冬型の気圧配置で、札幌もやっと雪がたくさん降りました。 JRが運休するほどそれに恐ろしく寒いんです。札幌でもめったにならいない-10℃を記録しているそうです。昨夜、久々にマッサージに行って、首・肩の凝りも楽になりました。しかし、・・・・・・・・・・昼くらいから腰が痛くなり、節々も痛く、異常に目が疲れると思ったら・・・微熱がありました。明日にポイント練習を控えているというのにです。軽くジョグをした . . . Read more

1月ポイント練習・・・・その1

2011-01-05 23:00:00 | マラソン(練習記録)
別大までの1ヶ月。先日立てた、ポイント練習の1回目です。 雪で走れないための保険として、この期間はスポーツクラブも利用することを想定して、 ジョイフィットの無料体験を利用しました。数年前までジムには通っていたので、勝手は大体わかるのですが、トレーナーの指示に従って、施設の説明から器械の使い方までお付き合い。スタジオ内には以前のジムで仲良しになった友達も。そして、アミノのA太さんもきてました。( . . . Read more

2011年抱負 & 参加予定レース

2011-01-04 12:00:00 | マラソン(練習記録)
さて、正月の三が日もあっという間に過ぎてしまいました。 今日から仕事です。 2010年のランニングライフは、6月、7月の腰痛以外は大きな怪我もなく、記録もついてきて なかなか良い1年間でした。 走行距離をジョグノートつけ始めたのが2007年。アミノバリューランニングクラブに入った年ですね。 そのころからの年間走行距離を比較してみました。 2007年 701.192km 60:27 . . . Read more

謹賀新年 & 年末合宿?

2011-01-02 10:28:58 | マラソン(練習記録)
 平成23年が明けました。新年明けましておめでとうござます。今年も宜しくお願いいたします。このブログも6年目に突入しました。シアトル留学時の日記が、すっかりマラソン日記みたいになりました。しかし、基本は旅日記。あまり真面目に更新はしていないのですが、マラソンでも各地に旅しますので、完走記とともにきままな旅日記を書いていきたいと思います。さて、年末です。年越しは洞爺湖でしました。穏やかな天 . . . Read more