土曜日、つどーむロング走の３週目。某
某有名チームのヘッドコーチと。そして久々にIさん。
コーチは４００００mということで、出来れば私もと思ってスタート。
久々のロングのIさんも、２５kmからは脚が思うようにでなくなったとのことで３００００mで離脱。
ペースは４’２５/km～４’２０から入って１００００mごとに５秒ずつアップという設定。
実際は最初の１００００mは . . . Read more
土曜日の札幌です。
天気予報ではこれから大荒れになるとか
またまた爆弾低気圧だとか・・・・ 昨日、駅の自転車置き場に自転車を置いて歩きで帰ってきたぽんすけです。
まーず、シーズンはじめにやらかします。
朝ランがてら、今朝取りにいってきました。
午後からロング走をするのでゆっくりゆっくり。
今朝の札幌はまだ太陽がみられました。
今日はこれから、
お買い物
ロング走 . . . Read more
今朝はランオフとしました。予定通り起きたのですが、気力が・・・・・はやり年には勝てません 定期的な休養は大切ですね。明日の土曜日はまたまたつどーむにて30㎞走。ちょっと疲れが心配ですが、頑張ってみたいと思います。さて、今朝の通勤。
今年初のママチャリ。
もう駅までの道路の雪はなくなりました。
自転車に乗れば駅前3分もかかりません。楽ちんいつの間にか、駅の自転車置き場の除雪も終わってました。気 . . . Read more
月曜日から一年に何回もないバイオリズム低下に陥ってました。
ぽんすけですけどこんなときもあるんです。笑
だって人間だもの・・・・・By み○お
でも朝日をあびて走ると、再起動は早いです。
で、今朝の朝ラン。
上野幌から自転車の駅まで往復ビルドアップ気味に。最後はがんばりましたがやっぱり思うようにあがらない。で . . . Read more
キャンセル待ちに運良く乗れて、東京出張から一本早く新千歳に到着するも、またも阻まれたJRノ厚い壁。
３４分発の車両はメンテナンスのため、14日まで運休です。
かわりの車両もないのかいおもわず怒りをFacebookにぶつけてしまいました。それでも遅れて参加したたまゆらん。
走り終わって、楽しく温泉、食事、おしゃべり。
帰り間際に「救う神」
「 . . . Read more
今日は社長から新年度にあたり、会社方針の説明がありました。
何のために働くか？
最初は自分の「仕事に対する思い」から始まり、家族のため、社員のため、国のため、世界の平和のために。
なにかをしてくれるのを待つのではなく、自分で動く。
人を疑ることから始めるのではなく、信じることから。
たとえ裏切られても、信じる心は忘れない。
それを保てる強い心を育てる。
縁を大切に。
感謝の気持ちを . . . Read more
新年度になりました。２日過ぎましたけどなにか？(*^^*)
会社にも新入社員がふたり。
出張で、東京にきています。
残念ながら雨模様。さくら見たかった。
札幌はまだまだ１ヶ月先です。
私は札幌も早く咲くと思って４月25くらいかなあと。
しかし、開花予想は５月１０日なんですね。
皆さんはどうですか？
別れと出会いの季節。
札幌は、エルフインロードが開通しました。
前向きに走ります。(*^^ . . . Read more