1月10日 ポーアイ練習

21：00～22：30参加者　大谷　廣田　森下　西村　中澤　MG　梅田　小松　松村 ・アップ10回 ①10回先頭：廣田→森下　　　　2.9　　3.3　3.1　3.7　3.1　2.4　3.0　2.9　2.8インターバル2分　10回先頭：中澤　　　→　横山　　　　3.2　2.9　3.2　3.2　2.7　3.0　3.1　3.4　3.5 ③Aリレー４人２周４タッチ　中澤　3.8　0.8　0.8　0. . . . 本文を読む

1月7日 ポーアイ練習

19：15～20：45参加者　大谷　廣田　森下　西村　中澤　北原　MG　梅田　小松　松村 ・アップ15回 ①Ｂ１０００ｍ ②Ａ３０００ｍリレー（横に）　　　西井　　　横山　　　　廣田　　　北原　　0.2　9.9　　0.1　1.0　　0.4　0.8　　9.9　9.5　　9.8　9.9　　0.2　0.5　　1.0　0.5　　0.0　0.1　　9.8　0.0　　0.2　0.4　　0.6　0.4　　 . . . 本文を読む