12月 27日 ポーアイ練習

今日は2010年最後の練習でした！ 参加者：上岡、佐々木 MG：石田、杉浦、上田 19：15～22：30 ・up15 ・片足しゃがむ５ ・片足二回しゃがむ５ ・片足しゃがむ５ ・両足スラローム大５ ・片足スラローム大５ ・エッジ５×３ ・両足スラローム５ ・ネルソン５ ・１０（ゆっくり） ・円時計回りタイミング５ ・　〃　　　ネルソン５ ・円タイミング５ ・円タイミング→クロス1-5 ・円ネ . . . 本文を読む

１２月 ２４日 ポーアイ練習

参加者：上岡、佐々木 MG：上田 19：15～22：30 ・UP15 ・しゃがむ５ ・片足しゃがむ５ ・片足２回しゃがむ５ ・スラローム５ ・直線片足スラローム５ ・UP15 ・スラローム５×２ ・時計回り５ ・時計回り円５ ・時計回り円ネルソン ・円５ ・ロープ ・UP15 ・イン５×７ ・イン＆アウト10 今日は基礎練習でした。 お疲れ様でした。 . . . 本文を読む