パン

おはようございます。



内科にメディカルチェックに行きました。
問診をしたり
検査をしたり。
夏に向けて
運動をしたいので
いろいろ質問をしました。
半年以上運動をしていないと
伝えると
・家のなかでゆっくりストレッチしてみること。
・外にでて、ゆっくり歩いたあとに早足で歩く
そんな歩き方を10分からでいいのでやってみること。
・ジムで運動するなら
トレーナーについてもらうこと。
などアドバイスがありました。
持病などは
いまのところないのですが
健康に気をつけて
食事の管理をしようと思いました。
肩こりがときどきあるので
湿布をもらいました。
最近の湿布はいいお薬が入っていて
とてもよく効きます。
帰りにほうれん草と小松菜を買いました。

パン屋さんに寄りました。
長いこと通っているパン屋さんです。
お店の人が感じよくて
パンの説明やら聞いていると
なんだかすべてのパンが美味しそうに見えてきて
いつもいろいろな種類をトレイに入れてしまって！
たのしくおかいもさせてもらっています。
定番のこっぺぱんの中にミルククリームが入っているパンや
レーズンロールを買いました。
そして
こどもの日のパンとねこのクッキーも
買いました。



五月人形の金ちゃんのお顔が
りりしいパンは
チョコクリームが入っています。

素敵な日曜日になりますように。
きょうもいっしょにまいりましょう。

ゴールデンウイークは読書をしようとおもっています。


🐈「おともします」
猫はこころづよいともだちです。