断食3日間無事終了しました～。ご声援どうもありがとうございました。水だけで3日間過ごしただんなも、とりあえず生きてます
今日は珍しく200グラムしか減らなかった。だから昨日、全然きつくなかったんでしょうね～～。
体重は減ってないけど、どうせこれから増えていくんだし、体調も良くてやつれもなし
こんなに質のイイ断食は初めてなので嬉しいです
そしてやってきました。今日から恐怖の回復食で～～す
回復食って、食べてイイから難しいんだよね
ここから、また増やして45.5キロ前後で維持する予定です。
今朝はいつもの通り、重湯っ～～!!ってか、これ食事かい
米粒食べたいっす
あとはこれまたいつもの通りに
果物ジュースで進めていきます。最近gooダイエットでは
野菜を入れたのが大流行なので、だんなのためにもと思って無農薬ケールをネットで頼んでたんだけど。。けど。。頼むのが遅かった（
笑）
28日にしか届かないって～。
遅っ! !回復食終ってるよ～～
まあ、冷凍してるやつ（写真：↑私が食べないと他に誰も食べないので傷んでいくばかりだったバナナチャン。↑こっそり自分用に買ったゴールデンキウイ。↑この前頂いた超でかいスイカ。）とかあるので、今買ってあるパイナップルとか豆乳でとりあえず作ります。
私のジュースに青物入れればグリーンスムージーになるみたいですね。みなさんのスムージーのドロドロ具合と緑色の濃さは、その入れる青物の分量が問題なのだろう
怖い～
↑今日は、豆乳、パイナップル、アボカド、バナナです。味見したけど勿論メチャ美味いっす
そういえば、私は昨日もお通じが3回もあった。3日間一口も食べてないのにすごいでしょ・・・
いつものことだけど、なんて素晴らしい腸内環境？それかただの溜め込みすぎ？（笑）
だって4日前に食べた物がまだ出てるってことだよねぇ？でも、昨日ですっかり出しきってしまった感じで気持ちイイ～
さて～、これから3日間、チャンと食べたい衝動に耐えれるかどうか楽しみ～～
頑張りま～す
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体重 44.3kg |
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| 体脂肪率 23.9 % | |
| カロリー収支 | |
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BMI 20.0 ★前日より200グラム減。3日間でトータル2.2キロ減。 |
| 食事 | 食事内容 | 摂取カロリー | |||||||
| 朝食 | 重湯茶碗半分/野菜ジュース（市販）400ml | kcal |
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| 昼食 | 果物ジュース/野菜ジュース200ml | kcal | |||||||
| 間食 | 果物ジュース200ml | kcal | |||||||
| 夕食 | 具なし味噌汁 | kcal |
オールブランとか、オリジナルで色々混ぜ混ぜしたりしてるの見ると・・
ウフフ。。
でもね～
今日のアノ緑色の段階でも
美味しいよ
夢チャンはグリーンのみで作るべしっ！
私はみんなの緑の画像を先に見てしまって、グリーン
入れるのがこわい（笑）
アボカドは朝ワサビ醤油で食べることが多いです。
ネットで見た知らない人のブログでアボカド入れたらクリーミーだって書いてあったので入れてみました。
ジュースにするのはなるべく3割引きになったやつ（笑）
しかし。。ホイップクリームの缶に目がいくなんてすごい(;^_^A
私も毎朝食べるけど、娘もバナナにチョコソース＆ホイップたっぷり、好きなんですよね～
わたしまで スッキリ！
なわけないっか
でも ホント 腸がそこまでスッキリするのって
ほんと～～～～～～に気持ちいいだろうな～。。
私は きこチャンのスッキリの境地には
まだまだだと思うけれど
１日に３回ってぃう日々に
幸せを感じていました
今は２回になっちゃったけれど
でも 御の字だよね
グリーンスムージー。。
現在 緑の限界に挑戦？です
何にも食べないほうが楽チンなのです。
停滞期は忍耐が必要だもんね。どんなに運動してもたべなくても、減らないときはホっントに減ってくれない～～
体重はそのうちついてくるので、とりあえずその断食風でいいんじゃないですか？
私もまだまだ頑張りますよ～。お互いがんばりましょ
そうなの、そうなの。どちらもだから可愛げないのよ～(∩_∩;)
唐揚げなんて私が居れば余ることなんて絶対ないのにさ。。今朝も１個残ってたよ。。食べちゃおうかと
プルプルなった（爆）
今のコはエライね～。お腹空いてないと食べないんだよね。私なんか腹いっぱいでも好きなものなら食べちゃうし、吐き気してでも勿体ないと思って食べるんだけどね。。
わが子を見習いたいです
断食無事終了おめでとう～！
ジュースおいしそうですね～。
私はまだアボカド入りを試してないんです。
そのまま食べるのがあんまりおいしいもんで、ジュースにする前になくなってしまう・・。
今朝はバナナなしで、りんごとセロリと葉っぱ野菜でやってみました。
今日八百屋でグアバを買ってきたので、明日やってみます～。
ところで、ミキサーの後ろに写っているのはホイップクリームの缶ですか？？？
では、回復食が順調に進みますように～！
仕事もしながら、固形物無しで3日を乗り切るなんてやっぱきこさんはすごいです
私、どうも大きな停滞期に入ってしまったようで、今までと同じくカロリーコントロールして、美腰エクササイズも始めたのにもかかわらず、じわじわ増えてきてます。
で、今日から2日間のプチ断食に入ってますが、gooに載ってる豆乳野菜ジュースとヨーグルト、炭酸水のみの断食は自信がなかったので、野菜スープを組み合わせてやりました。今日は3食合計して約700kcal 摂取。ただ、今日は昨日寝不足してしまって、昼寝をしたりで昼間あまり動きませんでした。そのせいか分からないけど、さっきお風呂前に計ったら前日より400gも増えてる！
まぁ、きこさんの言うとおり、体重減目的じゃなくて胃腸を休めデトックスするつもりで明日一日がんばりますね
どＭなのに、攻撃的っすね
うーーーむ。。。
我慢するって、一瞬じゃなくて、
ずっと、毎時間、連続してるじゃないですか。
テーブルにお菓子があって、
１回目
２回目
（しまえ・・・・。）
だから、
３日の断食が出来た事。
回復食に入っても、
唐揚げまで我慢できた事・・・。
無理。ムリムリっすね。
食べ盛りの子供かかえて、ご飯作り
すごい。
私なら、胃酸で胃に穴開きます。。
ウォーキングにプール熱、といえば妃さん以外に居ないでしょう～～(∩_∩;)
そうそう、胃腸を元気にするための回復食なのに
ドカンと食べたり塩気の強いもの、油っこいものなんかを食べてしまうと、かえって体に悪いからね。
食べたい衝動をググ＝＝っとこらえなくっちゃね。
き・・・極めてる～～？
ぁ・・あと2日耐えてみせます～
プレッシャ～～だけど燃える～
義母の冷凍庫にはイリコから粉類まで色々凍らせてあるしね～。。
私も今日は子供が残したチャーハンやおかず、重湯に使ったお粥などなど、片っ端に冷凍しました。
回復食あけたら全部食べるつもりなんだけど、
食べすぎそうで怖いです～～
三日坊主の私でも短時間で楽しくできて長続きしてまーす☆
でも、ジュースが栄養ありすぎて太りそうです（笑）
リニューアルしたら、また登録するんだろうねぇ？
今イチ説明が丁寧でないよね。私も、ちょっとハラハラしてた。
体重はかってないの～？レモン水のダイエットは
続けてるのかな？
やっぱり体重ははかったほうが増量しにくいよ～～。
ぁ、だんなの水断食ね、私だったら倒れてると思う(￣▽￣;)ゞ
月曜日に断食の師匠に会いに行くらしいんだけど
「先生！断食頑張りましたよ！」って報告したいんじゃないかな？
単純だからね～（笑）
今冷凍庫満タンです。
私が食べないと、あらゆるものが腐っていくんですよ～～。
パンも果物もお菓子もおかずも、少しずつ冷蔵庫に溜まっていってます＞＜。
なので、冷凍できるものはとにかく放り込みました。
いかに私が普段の生活で残飯整理役になってるかが
良くわかります（笑）
たったこれだけ残さないで食べてよ～～！って
グチこぼしてます。
あぁ、早く普通に食べて、残り物整理したいです(^o^）
何も食べてないのに、なんで出るんでしょう???
もしかしてコッソリ食べてたりして～～（笑）
イエイエ、ほんとに不思議です。
今日だんなにも言われました。
【お前おかしいぞ。】と。。
【毎日2回も3回も出てるのに、4日前食べたものがまだ出るほど、お前食べてないだろ?!】
とも・・確かに。。
誰か教えて～～(;+д+)
しかし、忙しいのによくやったわね（笑）
ナイスアイデア
だって、今日みたいなドロドロのジュースならまだしも、市販のサラサラジュースでバナナ君ウン様がお出ましになるわけないですよねぇ？
やっぱり4日前のでしょう～～。
っていうことはもしかして、これって快便どころか、便秘ってこと???（笑）
昨日スーパーでマンゴーを手にとったけど、買わなかったのが心残りだったみたい(∩_∩;)
ん～、普段もやっぱり3回くらいなんだよね。。
だんなは既に昨日は出なかったって言ってる～。
何が違うんだろ??不思議じゃ・・
さとしさんも目標達成したらなんて言わずに、すぐにしても大丈夫ですよ～。
1日でもオッケーです。週末だけプチ断食する人は多いんですよ～。
土曜日にやって日曜日にお粥。
いつかやってみてください。日頃の飲みすぎリセットしましょう～～(^o^）
私は2杯飲んで他にも水や野菜ジュース、ハーブティーとか色々飲んだのに、だんなはたったコップ一杯飲んだだけで夜まで仕事してたもんね(;^_^A
このジュースは腹減らないらしい・・・（私は減る。。）
で、今日はね、この世の中で一番好きな鶏の唐揚げ見てもちゃんと我慢出来たよ。
これならあと2日間も大丈夫そう～。
頑張りマッス★
失礼しましたぁ。
今日はちゃんと確認しました
だけど、きこさんに判っていただけてとっても嬉しかったです
ちなみにナゼ判ったんでしょうか
回復食もなかなか難しそうですね
ただ食べればいいってモンでもなさそうですし、でも食欲はあるしで。
一歩間違えば断食も水の泡となりそうですよね。
でも、断食を極めてるきこさんなら大丈夫でしょうね
スイカやキーウィやバナナって冷凍できるのですね。知らなかった！
傷む前に冷凍して、ジュースにするのはいいアイディアですね。
私も早くミキサーを買って、作ってみたいです。
それにしても旦那様スゴイですね
水だけなんて…私だったら冷蔵庫の前でウロウロして意味もなく開けてみてはため息ついたりしそう…
でも休日じゃなくて仕事しながら3日間なんですよね。
私は周りに八つ当たり三昧かも(笑)
回復食、頑張って下さい
私はgooリニューアル期間は体重計ってないのでちょっと怖いです
リニューアル終わったらログインすれば新しい自分の画面になってるんですかね？？
登録しないと～みたいな話でしたが結局どうすればいいかわからないままリニューアル期間に入ってました。
ちょっと不安
お疲れ様でした
お二人での完了素晴らしいです
それにしても、ジュースだけで
まだまだ快腸なんて・・・
すごいです
昨日、今日と私には音沙汰ありません
きこさんのスムーザー
美味しそう
冷凍フルーツもいいですね
お疲れ様でした
毎日快便羨ましいなぁ～
回復食頑張ってください・・
身体の中クリーンですね・・・
うらやまじい・・・
あいんんのgoo日記改訂版すごいでしょ・・
みなさんのコメの意味が
よくわかるかな～って
やってみましたぁ～☆
お仕事お忙しいと思いますが
ご夫婦とも無理しないでくださいね
4日前のモノが残ってるなんて
すごく意外な気がします。
じゃあ、私は何日分くらい溜め込んでるのかなあ？
ちょっと怖くなりました(苦笑；
パインにマンゴーにバナナ
しかしなんも食べてないのにお通じそんなにあるの～～～
普段食べてるときは５回ぐらい出るのかしら
先日のリンク先のような「減量のための断食」は
色々な意味で間違っていると思いますが
減量のためでなく、身体の浄化という意味で
凄くいいことなんでしょうね。
僕も目標を達成したら、やってみようかなぁ…
休日って、
なかなかＰＣの前に座らないですもんね。（笑）
私の場合、休日は子供をみてくれる人が
充実してるので、ＰＣ率高い
外で遊びすぎると、破産します
回復食は進んでますかーーー？？
ちょうど週末で、
きこさんの所は商売繁盛
からっぽの体でお疲れ様です。。。
夜
私は、
週末増量しないように、引き続き！！
シメシメでいきます！