カラリパヤットゥ基本のき〜ベーシック・カラリパヤットゥWS開催！

春めいてきて、気持ちのよい季節になりました♪

季節的に見て、今はカラリパヤットゥを始めるにはとっても良い時期だと思います。

春はデトックス＝毒だしの季節でもあります。

冬の間に溜まった老廃物を排出し、、
活発になってくる私たちの身体のエネルギーを整えてあげるのにも
カラリパヤットゥの練習は最適です。

汗もかきますし、
何よりもカラリパヤットゥは身体の循環がよくなるように構成されているからです。

そして、できれば食生活にも旬のものを～
春に芽吹く たらの芽、ふきのとう、菜の花などの野菜は、
その苦味でデトックス効果があるものなので、ぜひ取り入れて春を過ごしてみてください。

ということで、
カラリパヤットゥの基本のき　
　キック・動物姿勢・攻撃の型の元になるストレッチ（中央系カラリパヤットゥの型）　
だけのワークショップを4月と5月に開催することにしました！

どれも、誰にでも出来るシンプルな動きです。

　カラリパヤットゥが気になっている・・・　という初めての方も
　しばらく間隔が空いちゃったので躊躇していた方も
　このところ休んでしまったので、久しぶりのクラスについていけるか心配の方も
　ぜひこの機会をご利用ください。

通常のカラリクラスに参加されている方も
復習にはもってこいですので、ぜひどうぞ♪

　---------------------------------------------------------------------------------
　《 ベーシック カラリパヤットゥ・ワークショップ 》

【日時・場所】
　　◆4月16日（日）10時～11時45分
　　玉川台区民センター（最寄駅・用賀）

　　◆5月21日（日）10時～11時45分
　　経堂南地区会館（最寄駅・千歳船橋） 　
　
　　　※2回とも同じ内容を予定しています
　　　※10時から練習を開始しますので、それまでに着替えなどをお済ませください

【参加対象者】
　・カラリパヤットゥが初めての方～運動経験は全く問いません
　・以前参加したことがあるけど　間が空いてしまった方
　・通常クラスで練習しているけど　基本をおさらいしたい方　など　
　　（お子さん連れも歓迎します -- その際はご一報ください）
　
【参加費】
　　2500円＋施設利用料として500円
　　　※釣銭のないよう、ご用意ください

【練習内容】
　・基本のストレッチ
　・基本のキック4種類
　・動物姿勢　
　　　※いずれも、誰にでもできる単純な動きです

【その他必要なもの】
　　多少汗をかきますので、タオル、飲み物、着替えなど

【お申し込み方法】
　　↓メールにて、前日までにお知らせください
　　kkatokyo@mail.goo.ne.jp


■練習について補足
　カラリパヤットゥは　身体の隅々まで～全身を使う武術です。
　そのため、代謝がよくなります。汗もかきます。
　
　又、オイルを塗って練習することで、身体の奥に溜まった老廃物を排出することができます。
　（オイルはこちらで用意しますので 自由にお使いください。
　　ただ、オイルの使用は好みもありますので、利用については各人にお任せしています。）

　今回練習するストレッチはバラエティに富む運動ですので、
　個人差はありますが、多少筋肉痛が残ります。
　（オイルを塗っての練習は、筋肉痛軽減にも効果があります。）
　練習に参加した後は、ゆっくり休息する時間を取るといいでしょう。

それでは、みなさんにお会い出来るのを楽しみにしています！