4月のカラリパヤットゥ・クラス

春を迎えながらも、気温差が激しい今日この頃です。
どうぞ、体調にはお気をつけてお過ごしください！

さて、4月と5月に、カラリパヤットゥ基本のき～ベーシックカラリWSを開催します！
カラリの基本～キック、ストレッチ、動物姿勢～をしっかり練習します。
初めての方、暫く間があいてしまった方、復習したい方には最適です！
どうぞふるってご参加ください。

4月も楽しくカラリパヤットゥしましょう♪

　　　　　　【　各クラスの内容　】　
==========================================
　 ◆毎月第１日曜日・カラリパヤット目白ＷＳ◆
-------------------------------------------------------------
２部構成になったワークショップ。
前半の１部でストレッチとカラリの基本を、２部では動きのある型を練習します。

身体バランス、体内エネルギーの循環がよくなるのを実感できるでしょう。
練習後は、心身がすっきり気持ちよくなります♪

※第２部のためのウォーミングアップが１部の内容になりますので、
　２部の練習をご希望の場合、１部からのご参加をおススメします。

※また、第１部は身体全体に効果的なストレッチとして利用出来ますので、
　初めての方も　カラリの手始めとしてお気軽にご参加ください！

【日程】4月2日（日）　（次回は5月7日開催予定）
【価格】￥3,000 （６歳～中学生、第１部のみのご参加の場合¥1,500）

●第1部・約45分のカラリの型を使ってストレッチするクラス　10時～11時頃
　　体力に自信がなくっても、日頃運動してなくても大丈夫。
　　誰にでも出来るシンプルな動きで身体に息吹を与えてみましょう！

　【内容】カラリ・ストレッチ＋キック＋動物姿勢など

●第2部・約70分の本格カラリクラス　11時頃～12時頃（多少前後する事有）
　【内容】動物姿勢＋礼拝の型、シバ、メイパヤットゥ、武器など

【場所】スタジオ「flow　jojony」
　※スタジオ「flow　jojony」へのアクセス：　JR目白駅から徒歩３分
　　　　更衣室あり　きれいなスタジオです
　…目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
　…右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのＢ１。
---------------------------------------------------------
◆　ベーシック　カラリパヤットゥ・ワークショップ　◆
---------------------------------------------------------
　カラリパヤットゥ基本のき～キックと動物姿勢、ストレッチに絞ったワークショップです。　　
　ストレッチの動きに隠された攻撃の意図も少しお話ししながら進めていきます。

　詳しくは　こちらをご覧ください。

　初めての方、暫くブランクが空いた方には最適！
　カラリパヤットゥを継続している方にも復習にはもってこいです！

　運動の経験は問いません。どなたでもご参加いただけます。
　ご参加の場合は前日までにご予約ください。

【日時・場所】
　　　○16日（日）10時～11時45分
　　　会場は玉川台区民センター（最寄駅・用賀）
　　　（次回は5月21日（日）経堂南地区会館（最寄駅・千歳船橋） にて）

【内容】
　　カラリパヤットゥの基本動作＜ストレッチ～キック～動物姿勢＞

【料金】￥2,500 ＋その他会場使用料として¥500
　釣り銭のないようご用意ください。

------------------------------------------------------
◆　マイペース・同好会クラス　◆
------------------------------------------------------
　マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
　慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

　初めての方も歓迎しております。
　老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。
　ご参加の場合は前日までにご予約ください。

＜通常クラス＞
【日時・場所】
　　　○8日（土）10時～12時
　　　○23日（日）10時～12時
　　 ※会場は いずれも経堂南地区会館（最寄駅・千歳船橋）
　　　こじんまりして好評。更衣室完備。

　　　（5月は13日（土）、28日（日）に経堂南地区会館にて開催予定）

【練習時間】
　　練習時間は１時間半～２時間ほど。全くの初心者の方は、１時間程度の練習になります。

【内容】
　　カラリパヤットゥの基本動作（ストレッチ～キック～動物姿勢）、
　　礼拝の型、メイパヤットなど動きのある型、シバフォーム、武器など

【料金】￥3,000 （10回分まとめてのお支払いの場合　￥2500/回）
　その他会場使用料として¥500～700ほど、当日お支払いください。

　※お振込いただいた練習料金は、原則として返金しません。
　１年以内にレッスンを完了してください。

------------------------------------------------------
◆　カラリ週末クラス　◆
------------------------------------------------------
4月は新宿スポーツセンターの週末クラスはお休みします。

-------------------------------------------------------------

お問い合わせ、ご予約は、メールにて　kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています！

カラリパヤットゥ基本のき〜ベーシック・カラリパヤットゥWS開催！

春めいてきて、気持ちのよい季節になりました♪

季節的に見て、今はカラリパヤットゥを始めるにはとっても良い時期だと思います。

春はデトックス＝毒だしの季節でもあります。

冬の間に溜まった老廃物を排出し、、
活発になってくる私たちの身体のエネルギーを整えてあげるのにも
カラリパヤットゥの練習は最適です。

汗もかきますし、
何よりもカラリパヤットゥは身体の循環がよくなるように構成されているからです。

そして、できれば食生活にも旬のものを～
春に芽吹く たらの芽、ふきのとう、菜の花などの野菜は、
その苦味でデトックス効果があるものなので、ぜひ取り入れて春を過ごしてみてください。

ということで、
カラリパヤットゥの基本のき　
　キック・動物姿勢・攻撃の型の元になるストレッチ（中央系カラリパヤットゥの型）　
だけのワークショップを4月と5月に開催することにしました！

どれも、誰にでも出来るシンプルな動きです。

　カラリパヤットゥが気になっている・・・　という初めての方も
　しばらく間隔が空いちゃったので躊躇していた方も
　このところ休んでしまったので、久しぶりのクラスについていけるか心配の方も
　ぜひこの機会をご利用ください。

通常のカラリクラスに参加されている方も
復習にはもってこいですので、ぜひどうぞ♪

　---------------------------------------------------------------------------------
　《 ベーシック カラリパヤットゥ・ワークショップ 》

【日時・場所】
　　◆4月16日（日）10時～11時45分
　　玉川台区民センター（最寄駅・用賀）

　　◆5月21日（日）10時～11時45分
　　経堂南地区会館（最寄駅・千歳船橋） 　
　
　　　※2回とも同じ内容を予定しています
　　　※10時から練習を開始しますので、それまでに着替えなどをお済ませください

【参加対象者】
　・カラリパヤットゥが初めての方～運動経験は全く問いません
　・以前参加したことがあるけど　間が空いてしまった方
　・通常クラスで練習しているけど　基本をおさらいしたい方　など　
　　（お子さん連れも歓迎します -- その際はご一報ください）
　
【参加費】
　　2500円＋施設利用料として500円
　　　※釣銭のないよう、ご用意ください

【練習内容】
　・基本のストレッチ
　・基本のキック4種類
　・動物姿勢　
　　　※いずれも、誰にでもできる単純な動きです

【その他必要なもの】
　　多少汗をかきますので、タオル、飲み物、着替えなど

【お申し込み方法】
　　↓メールにて、前日までにお知らせください
　　kkatokyo@mail.goo.ne.jp


■練習について補足
　カラリパヤットゥは　身体の隅々まで～全身を使う武術です。
　そのため、代謝がよくなります。汗もかきます。
　
　又、オイルを塗って練習することで、身体の奥に溜まった老廃物を排出することができます。
　（オイルはこちらで用意しますので 自由にお使いください。
　　ただ、オイルの使用は好みもありますので、利用については各人にお任せしています。）

　今回練習するストレッチはバラエティに富む運動ですので、
　個人差はありますが、多少筋肉痛が残ります。
　（オイルを塗っての練習は、筋肉痛軽減にも効果があります。）
　練習に参加した後は、ゆっくり休息する時間を取るといいでしょう。

それでは、みなさんにお会い出来るのを楽しみにしています！