およそ１年半ぶりに県立競技場のトレーニングルームに行き、ルームランナーで走ってきました。
以前は12～13km/hrくらいで走れていましたが、今回は11km/hrくらいで走るのも大変でした。
スタミナ、スピードともに衰えを感じました。
スピード練習をするには自分より速い人と一緒に走るのが有効ですが、私はマラソンサークルなどに入っていないので、練習相手がいません。
なのでスピード練習をするにはルームランナーがメインとなります。
これからはできるだけルームランナーでの練習も取り入れて行こうと思います。
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