今日も酷暑でした～

今日午後３時過ぎ、帰宅したら
２階寝室の温度計は、38.4℃！
うっかり、お昼寝でもしたら
そのまま命を落とす室温。。。

暑さに強い私でも、さすがに今日は
炎天下の中を歩きながら、
　「今、気をしっかり持っていないと
うっかり気が遠くなって、ココでしゃがみこんだら
そのまま死ぬな。。。」と恐怖を感じて
少し緊張しました　(>_<)

その代わり、真夏は
仕事終わりにファストフード店で飲む
アイスコーヒーの美味しさと
帰宅後にヘルスメーターに乗る時の
天にも昇る心地を味わえますが～(笑)

コロナ自粛で仕事が休みになった一か月半で
実は体重が5キロ近くも増えていたのですが
同じくらいの時間をかけて、ようやく元通り。

本当は、この暑さに乗じて
あと数キロ減らしておきたいところですが
（どうせ秋冬に、増えそうですから。。。）
痩せすぎに悩む女性リスナーさんから
　「体脂肪も、実は大事な働きをしている！」と
聞きました。

何でも、体脂肪から生み出されるホルモンが数種類あるらしく
落とし過ぎると、健康に良くないのですって。

筋肉はもっともっと欲しいけど、
体脂肪なんて、要らないな～と
思っていた私。

そうです、不要なモノなど
私達の身体には、まったく存在していないのです。
内臓を大切に守ってくれている体脂肪さんへの
感謝を忘れていました( ´艸｀)　ゴメンよ～

今、BMI19ジャストなので、これ以上体重を減らすと
私の場合、体脂肪レベルも同時に下がりそうなので
今より減らさないように気をつけます。

と言っても、逆に難しいかも。
油断して食べたら、あっと言う間に元の木阿弥だから。

とりあえず、スマホの歩数計アプリについている、
『体重折れ線グラフ』を、一喜一憂しながら(≧▽≦)
毎日欠かさずつけます！
増えても減っても、一日単位だったら増減幅は知れているので
コントロールしやすいはず。

それにしても、この酷暑に夏バテもせず
元気にダイエットに励めるなんて、
健康に感謝しないといけませんね。

油断せず、水分と塩分の補給と
睡眠もしっかりとって
涼しく快適な秋を、待ち望みたいと思います。