太りたい。でも糖質制限もしたい。

太りたい。
あと3キロ。

太りたい、体脂肪18パーセントはほしい。20パーセントでもいい。

でも、今の私は糖質制限中。タンパク質メイン。炭水化物・糖質制限中。

チョコだって食べたい。

ググってみたら、自分で作ってる人いた。

以下は私流。今は冷蔵庫で固まるの待ってる最中。
味はチョコだった。久しぶりの、甘～いいチョコ。

サランラップを敷いたタッパーに

純ココア　おおさじ５
お湯で溶かしたラカントS　おおさじ２くらい
あまに油　
ココナッツオイル
MTCオイル

豆乳少々

オイルでココアを溶貸すのが目的だから、体によさげなオイルを。
あまに油が途中でなくなったので、
ココナッツオイルが、冷蔵庫の中で固まっていたので
MTCオイルを追加した次第。

豆乳でいい感じに伸ばす。

アーモンドやくるみを入れて

味はチョコだった。

後から考えたら、ｶｶｵ100とか90とかのチョコを溶かして、ラカント足せば
早かったんじゃないか・・・とか思ったけれど
油は自分で選べないもんね。

うまく固まれば、チョコ。
次はプロテイン入れてみようかな。
そうすれば携帯栄養食ができるかも。→外出先でこばらが減った時に、コンビニで買えるものがなくて困るんだ。
ゆで卵やチーズ、どこで座って食べるんだって悩みなんだ。
ナッツはそういう意味で助かるけど、食べすぎを注意されている。(笑)

プリン
卵2個
豆乳
ラカント

これだけでいつも作っていたけれど、今日はプロテイン入れてみた。

固まりすぎて粉っぽくて失敗。

私は、プリンはトロットしたのが好きなんだと発見。

手の込んだものは何もしたくないから
混ぜる→冷やす

混ぜる→お湯の中で地獄蒸し

だけ。
それだけ。

簡単じゃないとね。

くらしのこと：おそうじ

seriaでマイクロファイバークロスを買ってから

毎日、自分の部屋（って言っても、6畳半の部屋）を拭き拭き。

鏡、書棚のガラス。本棚、机、窓（内側のみ）サッシ
電灯のカバー
PC

毎日やると、汚れないってほんとだった。

毎日掃除すると、たいして大変じゃなかった。

ホントは台所、トイレ、お風呂、ちゃんとしたい。

いや、しよう。せめてトイレ。床も毎日拭く。

革製品

バッグ
スエードのブーツ
ハイヒール

久しぶりに、クリーナーで拭き拭き。
防水スプレー（スエード）
防水クリーム（ヒール）
栄養クリーム（バッグ）

うんうん。

ハイブランドなんて一つも、持っていないけれど。
たくさんのものも、持っていないけれど

ずっと付き合っていけそうな、もの。少し。

良いものは手入れして、長くずっと使い続けられる。

良いものは、飽きがこない。

良いものは手入れしていると、物の存在感に差が出る。

よしよし
私も自分自身をお手入れお手入れ。
いいこいいこ。

くらしのこと

昨日は、出かけたついでに無印で下着（パンツ）を買いました。

2枚で1700円位。

無印は、行くたびに、商品が改善されていて、つい目移りする。
こっとんの肌触りのよいｲﾝﾅｰ
旧タイプより、首周りが大きく、8分丈になってた。
いいなほしい。でも今回は我慢。

ノンワイヤーブラもよさそう。でも再建中だし、今後どのブラをつかえるか
不明だから、今はguので我慢。

下着のパンツだけ書い足す。

冷え取りに凝っていたときは、シルクの冷え取りパンツを使用していたけれど
いかんせん、シルクはほころびやすい。

最近は生理日以外でも布ナプキンを当てて、冷えない工夫をしているので
陰部に直接シルクが当たるわけではないし

無印のオーガニックコットンので十分かなと。

わたしはゆったりめのサイズではくようにしています。

前に入院用にｸguの3枚いくら、のパンツ買ったけれど
あれは小さすぎて、体がしんどい。

お蔵入り。
めったにはいてないから、捨てられない。

ゆったりタイプでも、毛糸のパンツも履くから、ずり落ちないし。


古くなったパンツは、生理の日に布ナプキンの代わりにする。もしくは
お風呂で体をこする

最後は掃除に。

ありがとうございました。