糖質依存の日

今日は　風邪気味で　喉が痛い。。

昨日病院で風邪　もらったみたいだ。。。


で　アーモンドミルク事件にはじまり

ドトールで　豆乳オレ（ぜったい　調整豆乳）

夕食に　玄米と白米　もりもり　たべたくて　もう我慢できず。。。

ローカーボSUNAO　クッキーも

もう　止まらない


わたし　体調崩すと　糖質我慢できなくなる

のどがいたい　風邪はいつも　喉から

気を抜くと　一気に悪くなる

養命酒　
これも　砂糖の塊だけど
あまりののどのつらさに　１０ｍｌ　飲んだ。

はやく　治したい

明日の朝　米ぬか酵素浴に行って　喉を温めよう

風邪気味

きのう　医師が風邪ひいてたからかなー

ばっちり　わたしも　喉が痛い　すこし　咳も

昨日　高濃度ビタミンcのとき　寒気がしたのは
もしかして　風邪？

点滴すると　身体が冷えるから　それかと。。。

ビタミン入れてるのに　風邪なんてひいてちゃ　
なんだか　割に合わない気がするわーー💦

大失敗 大失敗 アーモンドミルク

アーモンドミルク

びたみんE が摂取できるし　糖質も低め
豆乳ばっかりじゃ　あきるし　アレルギーも心配

で

小さいパック200ｍｌ買って
珈琲に入れて飲んだりしてた


小分けに　ちょこちょこ

本日


気が付いた　👀

なんか　甘くないかい？？？

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見る👀


やっちまったがね０－－－－－　( ﾟДﾟ)


砂糖入り

加糖ブドウ糖　だがねーーーーー

あっちゃーーーー


すこしだけ　☕にいれて　体にいいことしてるつもりが(;^_^A

あーーーーーー
もーーーー

たまたま　きょうは　ミルク多めにして　珈琲で割ったら　甘くて

でも　頭は　無糖と思い込んでるから　しばらく　現実が理解できてなくて
アーモンドミルクって甘いのかーー

なんて　のんきに


1日分の糖質量　ほぼ　とってるじゃん

もう3分の2くらい　のんでるやん

ばかばかばかーーーしかも　きょうは　玄米60ｇと　みかん小（無農薬　皮も食べる）

食べてたし😢

やらかしたー

筋トレだー　ビタミン剤のんで　消費しないと(;^_^A