暑いですね・・・でも汗はかいてますよ。
Ｔシャツやシャツはびっしょりと、絞ったら出るくらいに^^;パンツは勿論、靴下までも・・・入浴やシャワーは欠かせませんが。そのまま居ると数時間で汗臭くなる。たぶん自己認識できるのでかなり周りからは（笑）
喉の渇きは止まりません、一旦飲み始めるととことん(^^ゞ我慢すれば良いのですが・・・なんせ運動した後の水分の喉越しが良すぎる。
500ｍｌペットなんて直ぐです。もう一本ぐらいも大丈夫。
炭酸飲料もある程度まではいけるけど・・・冷たいコーヒーも良いですよ。でも体のことを考えると・・・
「オリジナルドリンク」を作ろうかと試行錯誤。
紅茶でやりましたよ、レモンを絞って・・・これもなかなか良いんですが。
あるときふと思いまして、梅肉エキスと酵素飲料で作りました。
これはなかなかいけます。家では風邪をひいた時やお腹を下した時に民間療法として使います。実際、すっきりした事数知れず・・・でも原価計算をしてみるとかなり高く付きます。
健康にはお金で換えられない？
ジョグや自転車では大量に要るのでそれどころじゃありませんです^^;
どうしたものか・・・そういや家のお袋が今年は梅干をうまく漬けてくれました。
で調べました。
塩分（ミネラル＝ナトリウム、カリウム、マグネシュウム塩）がいいんですよね。汗をかけば塩分も失われる。ところが体内調節には塩分は必要不可欠。水分と共に塩分を摂らないとえらい事に（熱中症など）
ちなみにこういう飴も見つけてきました。外回りのビジネスマンには良く売れているようです。製造が追いつかないとか？（ここだけの話ですがこの前山にもっていきましたが、あまり美味しくないし後味が悪いです^^;）
クエン酸：疲労回復には良いみたいです。あとカルシュウムの吸収にもかかわっているようです。
水は蔵ノ湯でとって来た天然水を冷やした物が一番美味しいです。（梅干一個に対して生理的食塩水の塩分濃度で行くと水１Ｌらしい・・・そんなに飲む前に渇きが止まるようになりましたが）
結果的に梅干と天然水が一番良い様な気がします。
ジョグも自転車もさいきんは「脱力系」でやってます。この結果は何れ近いうちに・・・