５月２６日～２８日の三日間、ファスティング（絶食）を行いました。
私の場合、季節の変わり目にやるのですが、今回はジョギングはどないしよ？という課題が・・・
ファスティングといっても酵素飲料と水を摂りながらその他の物を一切口にしないという方法です。
ま、ゆっくり走れば大丈夫、それに距離も短くすれば・・・おいおい！そんな安易な考えで大丈夫か？
走るってかなりエネルギーを使うはずですよね^^;じゃ知らべましょう。
走るスピードに関係なく消費される熱量は（体重×距離）kcalだそうです。
私の場合55kgなので仮に10km走ったとして550kcalですか。
じゃその分だけ飲めば大丈夫？でこの酵素飲料は1ccあたり3kcalだそうです。
という事は10km走るのに183ccで足りるてことか？と単純計算。
この飲料、大部分が炭水化物でできているので脂肪燃焼になるとどうなるのだろう？なんて難しい事はやってみないとわからないので、とりあえず走ってあかんかったら歩いて帰ってくるか？
結果
一日目 9.8kmを無事完走。平均速度11.0km/hいつもより速度は遅めです。しんどくは無かったですが、以前から右足のつけ根が少し違和感ありそれがちょっと。あとラストスパートはかけられなかったです^^;
二日目 4.9km。平均速度11.0km/h。もう少し距離を走るつもりだったんですが、足の不安からショーカットしました。
三日目 雨の為中止。
多分それまでに細胞に溜め込んだ栄養物で走れたんだと思いますが、とりあえずなんとか走れることがわかりました。
元々このファスティングの方法。空腹感が無いのですが走っても特に空腹感が増すといったことはありませんでした。（食欲はなくなりませんよ^^;）それに走った後、非常に気持ちが良かったですよ。
いつもと違う事と言えば汗の出方がドバっと出で来るのと、やはり気分的に食べてないので抑え気味になってしまいます。
足が100％の状態ならもう少し距離は走れたと思います。（いやあれぐらいで良かったのかも？）
自分の体での人体実験なので、どうか、まねしないでくださいね（笑）