記録
7:00 起床
体の調子が最近の中で1番いい気がする！
8時間半も寝たお陰かもしれない。
睡眠の大切さを改めて感じます。
午前中はしっかりと運動しました。
いい日になったなぁ😍
●朝食
コーンクリームのオートミール粥
●間食
プロテインチョコバー 2本
アクエリアス 500ml
グミ
●昼食
焼き芋 1本
玄米フレーク 200g
●夕飯
ワイン
プリン
【コーンクリームのオートミール粥】
●材料
・オートミール 40g
・市販のコーンスープの素 1杯分
・水 150g
●作り方
①深い皿にオートミールと水を入れて、電子レンジ600wで2分間加熱する。
②コーンスープの素を入れてよく混ぜる
③完成
他のスープの素でも代用可能です！
めっちゃ簡単で栄養摂れるので、これならズボラな私でも作れそうだと思いました。
味も美味しいです。