記録
6:10 起床
体の疲れが思ったより取れてた！
寝る前に15分くらいストレッチとセルフマッサージしたお陰かも☺️
●おすすめのマッサージのYouTubeチャンネル
→https://youtube.com/user/Yuki124i
肌の調子も昨日より良い！
●朝食
ひじき煮
ハチミツ ティースプーン３杯
●昼食
おにぎり 1個
ミネストローネ １杯
ひじき煮
卯の花
ロールパン 1/2個
●間食
チョコ棒 1本
せんべい 1枚
茹でピーナッツ 1袋(100g)
●夕食
鶏肉とキノコ入りお好み焼き 1枚
きなこ 20g
ハチミツ 10g
