記録
5:30 起床
前日は21時前に寝ました笑
睡眠時間はバッチリ😂
肌の調子が戻りました！
頭皮のカサカサがなかなか治らないです。
どうすれば早く改善できるか考えます。
まずは頭皮の保湿を行なっています。
●朝食
クリームチーズ 20g
炒り大豆 20g
●昼食
ご飯 100g
鷄団子 4個
ひじき煮
うどん 3口
じゃがいも煮 2口
●間食
お煎餅 1枚
チョコレート 1個
●夕食
焼き芋 1本
炒り大豆 30g
クリームチーズ 30g
ひじき煮
卯の花
23:40 就寝
記録
7:00 起床
昨日は0時まで飲んでしまった。
めっちゃ楽しかった🥰
お風呂も入らずに寝た😂笑
こう言う日もあるさ。
肌が乾燥してカサカサ…
朝一でお風呂に入りしっかり保湿してあげました。
●朝食
クラッカー 6枚入り2袋
●昼食
クリーム玄米ブラン 1袋
フルーツサンド
●夕食
お好み焼き
炒り大豆 50g
おにぎり小 2個
クリームチーズ 50g