5/30
前日就寝 2:00
起床 11:00
前日の帰宅時間が23:30頃で
そこからグダグダ寝る準備していたら
寝るのがかなり遅くなってしまいました💦
ただ今日は仕事の休みを取っていたので
ゆっくり寝て(多少寝過ぎたけど)
気持ちよく起きました〜♡
旅行の後は皮膚の調子が悪くなりがち。
今回も例外なく腕やブラジャーラインが赤くなっていました。
また家に着いたらホッとするのか
途端に体が痒くなって(掻きたくなって？)
我慢だーって思いながらも、
脚、お腹、腕、肩など少し掻いちゃいました…涙
痒み止め、炎症止めを飲み、赤いところと掻いてしまったところには少し強めのステロイドを塗って寝ました。
朝には大方、痒みや赤みはひいていました。
だけど少し掻くとすぐボコボコ腫れてくる感じの皮膚状態なのでら今日も薬飲もうと思います。
●朝食 なし
●昼食
低糖質お好み焼き
枝豆 150gくらい
リンゴ酢ジュース 2杯
●間食
プロテインバー 2本
●夕食
玄米ご飯
納豆
キャベツサラダ
アイス
パン
プリン