オリンピック最終日、その後・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年８月８日～１５日

２回目のコロナワクチン接種後、ノートレ３日、、、特に副反応はなかったが 何があるかわからないので、、、ゆっくり休んでいたが、ぎりぎり最適範囲。 その後は、、、ゆっくり再始動、、そこそこ頑張った1週間   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　３日。。１０６.２５ｋｍ ラン　　 ５日。。。４５.９５ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジ . . . 本文を読む