11月第4週、結構頑張りました。 天候にも恵まれた一週間でした。
トレ定休日の金曜日を除き6日間、正味のトレーニング時間、15.4時間でした。
僕としてはMAXレベルです。
スイム: 3days 5.2km
バイク: 4days 119.9km
ラ ン: 5days 82.5km
2011年11月21日(月)
1
Run
4.0 . . . 本文を読む
これはDuathlonとは言わないだろう?
でも2種目だぜ。 イエイ!
掃除~ラン~掃除(後始末)
年末に近づくと我が家にも大掃除の季節がやってきます。
12月の週末が毎週良い天気とは限りません。
そこで今日、天気も良く、少し時期としては早いですが、妻に催促される前に率先して、
第一弾として雨戸の汚れを落としました。
一階の雨戸全部、五 . . . 本文を読む
今日は結果としてフルマラソンと同じ42.2kmを走っちゃいました。
思いつきというか、勢いに乗ったというか、予定外、事前に予定していた
「ひとり勝手にフルマラソン」ではありませんでした。
ただ、長い距離を走ろうくらいで、距離もコースも、スタート時刻も成り行きのまま。
少し早くお昼御飯、妻の作った丼物、「ラーメン食べる?」
本当は食べたかった。丼物だけではお腹いっぱいにはな . . . 本文を読む
11月第2週、3週のトレーニング日記です。(まとめて2週分です)
10日までSWIM中心でした。
これから、しばらくRUNが中心になる予定です。
RUNはトラック練習を時々入れて行きたいと思いますが、
近くにトラックないので佐倉まで出かけます。 頻度は少ないでしょうね。
スピードを付ける練習、トレーニングの必要性を感じています。
Training: 12 days
S . . . 本文を読む
トラックを走るのっていつ以来だろう?
松戸に住んでいた頃だから、20年は経つかな?
市川市国分台にあるスポーツセンター内の陸上競技場に時々通ってインターバルをやっていました。
元々は陸上競技の短距離選手、200, 400m が専門でした。
100mは僕には短過ぎる距離。 これからって時にはゴールラインでした。
200mは好きでしたが、400mは練習が苦しくてあまり好きでは . . . 本文を読む
今日は天気が良ければロングランをしたいと思っていました。寝坊してしまいました。 目が覚めると9:45 びっくり! ええっ感じ。でもぐっすり眠ったおかげで疲れはとれたみたい。急いでゴミ出し、今日はペットボトル、我が家のペットボトル飲料の消費は半端ではない。1回出すのを忘れると大変、置き場に困る。なんとか間に合った。そしてレオの朝の散歩。。。朝食、、10:45 ランスタート今日はセントレア以来、NEW . . . 本文を読む
メリーホプキン? と聞いてもピンと来ない方の方がきっと多いでしょうね。
1970年頃に洋楽を聞いていた、多分50歳以上の方ならきっと知っているはず。
大ヒットしましたから。 聞いたことあるはず。 好きか嫌いかは別にして。
彼女は僕にとっては初めての歌姫だと思います。
ビートルズのポールにスカウトされてアップルレコードからデビューした彼女ですが、
僕が彼女を好きになったのは . . . 本文を読む
今年もあと2カ月となりました。
11月も時間を作り、頑張ってトレーニング、練習して行きます。
11月第1週、ウィークデイは思い通りではありませんが、スイム中心でいきました。(金曜日はオフ)
木曜日、祝日だったので久々のワンデイライドを敢行。
土日は不満、最低限のトレで、翌週へ繋ぐ。
Training: 5 days
Swim: 4 dasys / 6.0km
Bike : 1 day . . . 本文を読む
久々のロングライド、バイクの実走も10月8日(富士チャレンジ200)以来です。
今日の目的地は70km先の犬吠埼、 往復140kmの予定。
13km地点の日向まではアップダウンが何度もあるが、その後50km地点の飯岡までほぼフラット、
その先ゴールの犬吠埼まではアップダウンの繰り返し。 でも強烈な上りはなく、比較的走りやすい。40km地点のコンビニでトイレ休憩しただけで、13時過ぎに犬吠埼到 . . . 本文を読む
10月の第4週も先週に引き続きスイム中心でトレーニングしました。
10月は30km泳ぎました。 普通のトライアスリートは当たり前に泳いでいる距離ですが、
僕としてはかなり頑張ったと自己評価。
11月に突入です。 あと2週間スイムを軸にしてトレーニングしていきます。
2011年10月23日(日)
1
Run
11.70 km  . . . 本文を読む