休日は時間があるのに頑張らない。。トレーニング日記 2025年3月10日

昨夜、普通なら眠る時間帯から、明日は休みだからと気が緩み

少しだけと新しいドラマをNETFLIXで観てしまったら、、、面白くて一話で終われない。

続きが気になり、２話、３話と、、気がついたら午前３時近く、、やば〜ってなった。

就寝、起床時刻も含め、もう規則正しい生活を無理してしようとは思っていないから

休日はぐうたらに気まぐれに過ごす時間が多い。　

週に２日から、多くて４日の仕事のある日より２時間くらい遅く起きて

これも休みの日の醍醐味？だよなと嘯き、朝はのんびり、ゆっくりした時間、趣味の時間。

働いているからこそ感じられる開放感に浸る。

 

 

🔸Diary🔸

2025年3月10日（月）

ポカポカじゃないけど小春日和の休日。

日中は走るには気持ち良さそうな日差しだったのに

走るタイミングを逃し悔しい〜ぞ。

暮れかかる時間帯、曇り空で肌寒い感じになっていて

外を走る気力はなくなり部屋トレ、、ランのモチベーションが低すぎ。

夕方遅くなってから昨日から始まった春場所、大相撲TV中継を観ながら

気楽に、そこそこ頑張って、部屋バイク、Rouvy。

千秋楽の２３日（日）まで大相撲TV観戦したいから、

休日の夕方は部屋バイクの時間になりそう。

 

いくら大相撲を見ながらでも、ケイデンス低すぎだろう？。。。って。

平均８０くらいを目指してはいるんだけど、

急な上り坂で５０以下に、４０くらいに落ちてしまって

だいたい、いつも６０ちょいだな、、、ランだけじゃなく、バイクの力もどんどん落ちてる気がする。

 

　20.95km     0時間45分13秒. 27.8km/h (2'09/km)

        ROUVY - East Rift Valley | Huilan | Taiwan

 

3月は31日の内、仕事は僅かに11日。。。休みが断然多い＝自由な時間が豊富。

休みの20日間頑張ってトレーニングすればいいのだけど

モチベーションが低い。

仕事の日の方が限られた残された時間だからと大切にとトレーニングの質が良い。

最初の10日でランは２回で22kmほど、、今月も後半頑張らないと100kmに届かん。

スイムはまだゼロ。。元気館トレは14日まで休むつもり。

2025-03月合計

• 22.21km
• 107.45km
• 2回
• 266m

 

ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。

味の素 「アミノバイタル®アミノショット®」 グレープフルーツ味 43g×4袋 内容量:(43g)×4袋   味の素

 

部屋バイクトレの時に欠かせません、、疲労も残らない感じになります

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱 内容量:(10g)×20本   味の素

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

 

 ONはお勧め、足に優し

疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ ブラック/アスファルト 26.5 cm ソールの厚さ:2cm   Amazonで探してみる

 

[オン] ランニングシューズ クラウドフロー レディース グアバ/ダストローズ 25 cm ソールの厚さ:2cm   Amazonで探してみる

 

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

２０１７年の８月からコレ使っています。

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

ちょっと前まで新製品(945)、これでも十分なんだけど

GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...     Amazonで探してみる

 

自分の走りを客観的に分析できるダイナミクスポッドはほしいところ、、以前のＧＡＲＭＩＮには当たり前に付属していたのだが、、、

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 945 Blue ランニングダイナミクスポッドセット【日本正規品】       Amazonで探してみる

 

単品でも買える。。真剣にラン・トレーニングする時のお供

GARMIN(ガーミン) ランニングダイナミクスポッド 010-12520-10【GARMIN純正品】 「Amazon.co.jpが販売、発送します」以外の認定ショップはメーカーサイトをご確認ください   ガーミン(GARMIN)

 

今買うならコレが候補か？

GARMIN（ガーミン）GPSランニングウォッチ Forerunner 965 Black 【日本正規品】 「Amazon.co.jpが販売、発送します」以外の認定ショップはメーカーサイトをご確認ください。   ガーミン(GARMIN)

 

ソーラー充電できるDUAL POWERは魅力的でこれもいいね

ガーミン(GARMIN) Forerunner 955 Dual Power ランニングウォッチ Black【日本正規品】 バンドサイズ22mm プリロードされた日本詳細地形図(DKGマップ): あり(地図情報や位置情報検索は、日本語のみ対応)   ガーミン(GARMIN)

 

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も素適な一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！