２０１２年の第３０週のまとめ、トレーニング日記です。 . . . 本文を読む
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今日のお昼休みを利用してiPadで大会エントリー、Runnetはらくちんだね。
去年うっかりしていて締め切られて走れなかった、ほぼ地元の大会と言っていい、、
１１月４日に開催される 成田ＰＯＰラン ハーフマラソンにエントリー完了
適度にアップダウンがあり、後半にも上り坂がある、お好みのコースです。
去年は走れなかったので、今年は良し . . . 本文を読む
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ついに、というか やっと
念願の、ず～っとほしかった ＧＡＲＭＩＮ 買いました。
日曜日、２２日の夜にON LINEで注文したら、今日届いてました.
最新機種らしいです。
FORERUNNER 910XT
ここで買ったのではないですが、ここからスタートしました。
You swim. You bike. You r . . . 本文を読む
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７月16日（月 ）～7月22日（日）
２０１２年の第29週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ４．５km
Bike １６０．８km
Run ５８．１km
補強 ６分
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6時間6分19秒でフィニッシュでした
6時間を切りたかった、、、トランジットがもうちょっと速くできれば、、5時間台も可能でしたね
でも、まあ今年はこんなもんですね
はははは、、目指すところは高く、このハーフアイアンマンの距離なら5時間くらいで行かないと
まだまだ1時間も遅いです
4月13日の交通事故により一番ト . . . 本文を読む
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７月9日（月 ）～7月15日（日）
２０１２年の第28週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ４．３km
Bike ３０．３km
Run ３４．１km
補強 . . . 本文を読む
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７月２日（月 ）～7月８日（日）
２０１２年の第２７週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim １１．１km
Bike １０３．４km
Run ２１．３km
補強 ６分
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７月も早くも後半、 学校なら今週くらいから夏休みですよね。
遅ればせながら先月、６月の月間練習量の記録、総括です。
セントレアの後、レースレポートの方を優先したり、遊び心からホームページ作リに、
ちょっと時間をとられたりと先送りしていました。
目標の低かったＲＵＮ（１００ｋｍ）はかろうじて、スイム、バイクも低めの設定にもかかわら . . . 本文を読む
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６月25日（月 ）～7月1日（日）
２０１２年の第26週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ２．６km
Bike １５．５km
Run ３９．４km
補強 . . . 本文を読む
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セントレアの週からトレーニング（Ｊｏｇｎｏｔｅ）日記をＵＰをしていませんでした。
６月1８日（月 ）～６月２４日（日）
２０１２年の第２５週のまとめ、トレーニング日記です。
Swim ８．２km
Bike １２０ . . . 本文を読む
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２０１２年６月２４日 に開催されたＩＭ70.3セントレア
に参戦した時の思い出の写真です
「２２日に出発、移動」～「２３日レース準備」～「２４日のレース当日」
に撮影した、された写真です。
自分で撮影したもの、レース中は浜松からご家族で応援でかけつけてくれたカイルさんにより撮影されたもの、
一部オフィシャルな業者撮影のものもあります。
移動日～レース当日 ＳＷＩＭ
&nbs . . . 本文を読む
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さあ、最後の種目ランです。
走ることは得意、いや大好きです。
少なくともスイム、バイク、ランの中では唯一苦手意識のない種目。
トライアスロンは３種目のバランスがとても大切。
とは言っても人それぞれレベルの違いこそあれ、得意も不得意もあって、
そう簡単には苦手種目を克服できません、、、、
それがまたトライアスロンを面白くしてくれているのかも . . . 本文を読む
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バイク、序盤の海岸沿いの道幅の狭い、路面の悪いコースを抜け、一般道へ
しばらくは平坦、路面も普通です。
コーナーもあり走り安いとは言えませんが、ここで弾み、勢いをつけて
この後に待ちうける坂の連続するコースへ突入です。
今年は足がそれなりに動きました。 元気一杯の序盤の１０ｋｍくらいでも時速３０ｋｍが精一杯だった２０ . . . 本文を読む
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スイムを気持よくフィニッシュしバイクへトランジット
いかに素早く着替えてバイクをスタートできるか、これも技術。
今回もちょっとゆっくりしすぎたみたいです。
ゆっくりした積りはないですが、特に急いでやったという記憶もありません。
ゆっくりしてたってことですかね。 結果を見るとトランジットに10分以上費やしていました。
レース記 . . . 本文を読む
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