JogNote日記 2011年4月25日（月 ）

2011年4月25日(月)  

Swim

0.40 km   08分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

Conditon

• 体重：67.7kg (+1.5kg)
• 体脂肪率：12.7% (-2.7%)

日記

明日の査察準備で残業に。予測はしていたけれど。

どうしようかと、ちょっと迷ったが、途中で仕事を放り投げ（明日にしよう）

元気館へ。

本当にサクッと400ｍ１本泳ぎました。　（20：22～20：30）

これだけでも精神的には違う。
[2011年4月25日(月) 22:53]

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：170.2ｋｍ　（￥1,700）

　　　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：313.7　（￥3，130）

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