トレイルラン初体験 12/1 & 2 （47th Week) JogNote

トレイルランの世界へちょっとトリップしてきました

まずまずのお天気でした

レース以外でみんなで走るなんて、いつ以来だろう？！

楽しかったです

走っている間は一列になってみんなそれなりに頑張っていたのでおしゃべりなんてできなかったですが

休憩時間には自然と会話が弾み、楽しかった

初めてお会いしたばかりなのに

不思議なほど、以前からの仲間のように

 

思考回路が似ているのか、同じ目的で集まったからでしょうね

トライスリートの方も、純粋なランナーの方も

トレイルランに憧れて

みんな目指しているものが違っても山を走りたいという気持で

繋がっていて心地よい

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

2012年12月1日(土) 11.980km   コメント:2

 

日記：来週、トレイルランの大会に出るので、その心構えというか、初心者なので
いきなりレースというのもいかがなものかという気持もあり、
トレイルラン初心者講習会に参加してきました。
横浜駅近くのかながわ県民センターに集合、９：００からでした。

参加者は僕を入れて男性５名、女性４名、講師の方が２名。
午前中は座学　「トレイル　ランニング徹底ガイド」という全米トレイルランニング教会会長の著書を翻訳したものを題材にして進められました。
コース選び、坂道の走り方、ペース配分、怪我防止、装備についてなどなど

１１時３０分から各自が持ってきたお弁当で会議室で昼食、その後着替える人は着替えて午後は実地講習。
港南台までＪＲで移動、１３時港南台駅からゆっくり徒歩で、１ｋｍほど離れた公園で体操して、公園内を１周して、いざトレイルランスタート
最初はアスファルトの舗装道路ですが、道路はほぼ上り基調、
その内に「鎌倉アルプス」というらしい、その入り口に到着、いよいよ山の中へ

ゆっ くり行きますよ！　と言っていたのに先頭を引っ張る講師の方のペース、結構いいペース、思っていたより速いペース。　

コースの分岐ポイント、絶景ポイント では小休止して景色を解説してくれたり、途中では走り方、体重移動のポイント‥を伝授、

先のコースの注意事項などを解説してくれたりと、参加して良かった。

みんなで走ると楽しい、一般のハイカーとすれ違ったり、追い抜いたりする時は必ずスピードを落として、

立ち止まって道を譲りあいあながら、挨拶しながら、トレーニングというよりハイキングのような楽しさが加わり、ハードなはずなのに苦しくない。

急な上り、狭くて木の根っこ、岩がごろごろのところ、駆け降りれないような急な下りなどなど気を抜けない、

ハラハラドキドキのコース、懸命に走りました。

今日は「かまくらアルプス」の前半の約１０ｋｍ、１６時頃に北鎌倉駅に到着し
今日の講習会はここまででした。
３時間の内、実際に走ったり、歩いたりした時間は２時間に満たない短いものでしたが、ちょうど良かった、気持ちよいところで終了でした。

曇り空でも時々晴れ間もあり、まあままいい天気だったかな。
一緒に参加した人達とも仲良く慣れたし収穫大でした。

２週間後、また同じメンバーで、今度は朝から走り出し、片瀬海岸、江ノ島まで
２４ｋｍ走るらしいです。　お天気いいといいなあ、楽しみです。
http://connect.garmin.com/activity/248180164

 

2012年12月2日(日) 0.60km

日記：朝目覚めたら、足腰ちょっと痛い！
これは昨日のレイルラン講習会のダメージだと思われる。
結構速い上りのペースについていったし、下りもそれなりにぶっ飛ばしたから
これくらいのダメージは想定内か？

腰、生活には支障のない程度の痛み、、、走るフォーム、特に上り方が下手なのか、腰に負担があったような。
ふくらはぎ、張りがある程度で少しだけ痛い、、まだ完治していなかった？
太もも、筋肉痛。。これくらいは当然、頑張った証拠。

で、今日は休足日でした。
お昼はＴＶで福岡国際マラソンを見て刺激をもらい、
夕方元気館で、筋肉ほぐしスイム＆温泉でした。

  今月のトレーニングは

【12月月間トレーニング距離】

: 0.6km

: 0.0km

  　 : 11.98m  　　　

   Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

あなたの応援ポチで、僕は笑顔になります！(*^ー^*)　きょうはランキングあがったかな？　 　 　 　 　　

トライアスロン仲間のブログへＧＯ！