JogNote日記 2011年5月7日（土）

2011年5月7日(土)  

のち

Swim

2.70 km   54分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

元気館　２，７００ｍ　ｘ１

Condition

• 体重：66.0kg (-1.1kg)
• 体脂肪率：15.4% (+1.4%)

日記

土曜日の午前中はいつも仕事の疲れが残っていて何もする気にならないのだが、

今日はＧＷの中の土曜日なので疲れなんて無い。でも習慣になっているのか、

何もトレーニングの予定はしていなかった。

午前中、ＬＥＯ　を連れて月に一度のお風呂（ペットショップでシャンプーコース、今日はトリミング、カットしないコース）

10:00からの予約。　引き取りは12時過ぎ。　その間の2時間を利用して元気館へ行こうかな？

（疲れていないので、そう言う具合に思い付く、今まで思いもしなかったこと）

車の中には常にタオルとＳＷＩＭ用具は積んであるはず。

元気館（10：30～11：50）
朝から結構な人がプールで泳いでる、と感心しながら比較的空いてるコース（50ｍ以上を続けて泳ぐコース）へもぐりこむ。

実際に泳げたのは1時間弱、マイペースで泳ぎ続けて、目標(1.5－2.0km）を遥かに超えた距離を泳げ心は満たされた。　

天気が良くないので外を走るのは明日にしよう。

[2011年5月8日(日) 00:23]

（トレーニングの記録）

5月7日（土）　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　2.7km　　　　　　　　　　　　　　　　6.7km　　　　　　　　　　　　65.8ｋm　

　0.0km　　　　　　　　　　　　　  155.5km　　　　　　　　　　　684.0ｋm

　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　 　23.4ｋｍ　　　　　　　　　　　576.3kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：198.2ｋｍ　（￥1,980）

　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　464.5　（￥4,640）

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