JOGNOTE日記 ２０１９年８月（８~１１日）

僕のブログのコアな部分は

今はこのジョグノ日記です。

 

しばらくレース・レポートはできそうにありませんし

出掛ける予定もありません

 

このブログ更新することで自分のトライアスロン・ライフを鼓舞していくこともできるので

継続して、なるべく頻度を上げて

過去に何度かありましたが、長期間休むことのないようにと思っています。

 

それで

8月のジョグノ日記は細切れで、可能であれば1日単位で、

していきます。

 

今日は８日から昨日１１日までの４日分です。

 

４日間の内トレーニングできたのは２日

ノートレは２日

 

勝ち負けで言うなら　２勝２敗　勝率：５割でした。

ノートレでもジョグノには言い訳の日記を書くこともあり、８日がそうでした。 

 

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

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8/11(SUN) 0.70km 16.540km

日記：午前中、ディーラーでオイル交換、6カ月の安心点検。
田舎暮らしでは公共交通機関なんて無いに等しいから車がないと生活はできない、半年に1回はしっかりプロに点検してもらっておかないと痛い目にあう。　

午後からラン、昨日と同じコースで、坂錬。
走り出し昨日より雲が多く、陽ざしは弱いが風も弱いので蒸し暑い。
その内雲に隠れていた太陽が出てきて陽ざしも強くなってきた。

昨日のペースを体がまだ覚えているので、それより少し速いペースを意識してゆるいジョグ・ペースから少しプッシュした感じで。

一人だと今はこのペースがいっぱいいっぱい。
走り終え、走っている時は真夏でも基本無補給なので、レモン水を１Ｌ一気飲み。
生き返る！^_^
僕が飲みだすと近くで向こうを向いて寝そべっていた犬が起きてこっちを見てた。
ほしかったのかなあ～、　　だいたいいつもそこにいるワンコ。

元気館トレはスイム、トレーニングというよりほぐし。
ゆっくり泳いでいると身体がほぐれていくような感覚になる。
７００ｍを楽なペースで1本。
ターンの時に壁を強く蹴ると足が攣りそうになったので、途中から蹴らないでターンもゆっくり。

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8/10(SAT) 0.70km 16.420km

日記：１０時からの料理教室に参加するため、８時半過ぎに、ちょっと早めに出発。
ＪＲ千葉駅前近くまで４０分ほどドライブ。

今日のメニューは
「トマトとモッツァレラチーズのスパゲティ」と「たいのカルパッチョ」

思ったより簡単に感じました。　
パスタソースやカルパッチョ用のわさびドレッシングもレシピ通りにやれば誰でも簡単に美味しい味ができるので、料理は慣れ、回数を重ねることが大切ですね。
たいのカルパッチョ、美味かった。
作ったものがお昼ご飯になるので１０時からのコースが最適です。

教室では準備されたものを使って調理していくだけなので超楽ちん。
自分一人で作るとなるとその食材、調味料を買い揃えて準備するのが以外と大変、作るよりも面倒なんだよねー。　　

午後からはトレーニング
元気館の駐車場を起点にラン
日向の丘周辺、丘を１周してさんぶの森公園へ、公園内のクロスカントリー・コースを１周。
終始ゆっくりしたジョグペースでしたが、足腰の違和感、痛みをあまり感じることもなく好調でした。
走り終えて元気館へ。
着ているものが全部汗びっしょりでジムトレする気持ちは失せ、プールへ。
スイムは軽くほぐし、１００ｘ５、　２００ｘ１
足が攣りそうな感じだったので早めに撤収でした。

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8/08(THU)  コメント:1

日記：こんな日もあるよね。
ノートレです。

夜の元気館、出遅れてスイムだけ軽くのつもりでチェックイン。
５００か１０００くらい軽く泳いでお風呂の予定。

ところが着替えていてスイムウエアが無い。
ゴーグルとキャップあるけどスイムパンツが無い！

車に戻ればきっと車の座席かどこかに落ちているとはずと思ったが、
眠けもあって身体が重いしやる気もそんなにあるわけでもない。
またズボンはいて外に出て、、、、面倒くさ～

で泳ぐのやめました。
お風呂に直行！　でいいや、、、これは「今日はゆっくり身体を休ませなさい」
という事だと都合良く考えサボりました。

いつも烏の行水のようなお風呂タイムだけど、いつもよりゆっくり湯舟に浸かって
コレもありだったかなあと、いつもより少し早く帰宅できたしね。

 

 

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！