JogNote日記 2011年5月12日（木）

2011年5月12日(木)  

Swim

0.50 km   10分00秒  泳ぎました 3.0 km/h (20'00 /km)

元気館　 500m x 1

Condition

• 体重：66.2kg (+0.5kg)
• 体脂肪率：14.7% (+1.5%)

日記

（21：20－21：30）
やめようかと思いましたが、お風呂に入るついでにひと泳ぎ！

10分間ですが、レースのペースで泳ぎました。

飛びこんでいきなりハイペースで、最後の１００ｍはほぼ全力。

身体には悪そう！　でも少しでも泳げたので精神的には良かったかな。

明日は金曜日なので何もできそうにない。

[2011年5月13日(金) 00:42]

（トレーニングの記録）

5月12日（木）　　　　　　　　　　　　　　　　　5月の累計　　　　　　　　　　2011年の累計　　　

　　　　0.5km　　　　　　　　　　　　　　　　10.0km　　　　　　　　　　　　69.1ｋm　

　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　  282.5km　　　　　　　　　　　811.0ｋm

　　　　0.0km　　　　　　　　　　　　　　 　45.0ｋｍ　　　　　　　　　　　597.9kｍ

３月２０日からの　　ＲＵＮ　ｘ　１０　：219.8ｋｍ　（￥2,190）

　　　　　　　　　　ＩＭ　ｐｏｉｎｔ　ｘ　１０　：　557.7　　　（￥5,570）

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