今日は天気が良ければロングラン
をしたいと思っていました。
寝坊してしまいました。
目が覚めると９：４５ びっくり！ ええっ感じ。
でもぐっすり眠ったおかげで疲れはとれたみたい。
急いでゴミ出し、今日はペットボトル、我が家のペットボトル飲料の消費は半端ではない。１回出すのを忘れると大変、置き場に困る。
なんとか間に合った。
そしてレオの朝の散歩。。。朝食、、１０：４５ ランスタート
今日はセントレア以来、ＮＥＷＴＯＮを履いてみました。
気温は１９℃前後か、風もななく、陽ざしが暖かく半袖でも気持ち良い。
食べたばかりなので抑えたペースで走りだす。
今日のコースは２２ｋｍ先にある千葉北総病院を折返し帰ってくるというもの。
今日、今年２回め。 前回は５月１４日でした。
６ｋｍまで平坦、その後１４ｋｍまではアップダウンを繰り返し、その後１７ｋｍまで平坦、そして上り基調でアップダウンが続き２２ｋｍ。
７ｋｍあたりで右足ふくらはぎに異変、
少し気になる痛み発生。
どうしよう？ ここで止めて折り返す？
でも行けるところまで行こうと、ペースを抑えて走り続けることに。
幸い、その後痛みが激しくなることもなく、比較的快調に走り続けることができました。
以下の写真は全て前回、５月１４日に撮影
したものです。
８ｋｍ～９ｋｍ付近です。
（１３ｋｍあたり） （ここら折返し地点の病院まで８ｋｍ、１４ｋｍ地点）
佐倉マラソンのコースの一部です
（１５ｋｍあたりか、印西市に入りました）
（この緑の奥には順天堂大学、さくらキャンパスがあります）
（１６ｋｍ～１７ｋｍ、だらだら上りが続きます）
（坂を上りきり、ここを曲がると折返し地点まで３ｋｍくらいです）
（ランに関係ありませんが、この付近でナウマン像が発掘されたらしい）
（山田橋、車道とは別に歩道の橋がすぐ横にあり、そこを走ります）
（山田橋からの景色はいつ見ても川に飲み込まれそうです）
（車道側を撮影してみました）
（２１ｋｍ付近、ランナーは見かけませんが、この辺りサイクリストは多いです）
（やっと折返し地点の千葉北総病院の敷地内へ入りました。 病棟前をグルッと回ってきます）
ここは以前のＴＶ番組、女優の新垣結衣がヒロイン役の『コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』で舞台となった病院です。
折返し地点、２２ｋｍに２時間４分で到着。
疲れもそれほど無く、復路へ。
往路はアップダウンの割合、６割上り、４割下りの上り基調、ということは復路の方が少し下りが長く楽なはず。
（２８ｋｍ付近、印旛沼では、のんびり釣りをしている人が多いです）
３０ｋｍあたりまでそれほどペースが落ちることもなく良い感じ。
でもやはり３０ｋｍくらいから少しづつ足が動かなくり始め、ちょうど長い上りが始まりペースも落ち始め３７ｋｍまでは我慢の走り。
「コンビニ寄りたいなあ～、
冷たいもの飲みたいなあ」という弱いもう一人の僕の誘惑。
今日はよほどのことが無い限り無補給ランと決めていた。
まだまだ、ツバが出る。 大丈夫、と走り続ける。
ラスト５ｋｍは完全フラット、もう元気な足は残っていないので、ペースを上げることはできない。
ペースが落ちないようキロ６分のペースをなんとか維持。
ラスト１．５ｋｍで残った力で気持ちペースアップ。
ゴール 
４４ｋｍ ４時間２４分。 復路は２時間２０分
序盤で右足に痛み発生があったことを思うと、
最後までよく走り続けることができたと、頑張った自分を少し褒めてもいいかな。
でも自宅にゴールして終わりではなかった。
急ぎシャワーを浴びて、遅い昼ごはんを食べようとしたところ、
娘から電話、「駅前のコンビニの前にいるから迎えに来て
」
ああ、、昼ごはんはお預けか！ 頼まれていたので仕方ない、でも足が重い
疲れた身体に鞭打ち、車を出す。
往復３０分以上のドライブ。
そして暗くなる前にと庭に乾してある洗濯物を取り込む、
４人と１匹家族なのになんでこんなに多いのと思いながら。。。
それからレオ
と夕方の散歩。。。
あああ～疲れた！
もうゆっくりしたい！
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ランニング日和、なによりでした。
時々，長い距離を走りたくなります。
スピード出して走るほうがキツイので苦手です。