今日のトレーニング（JogNote日記 ）スイムはドリルが必要

2012年2月20日(月) 

Run

2.80 km   18分00秒  走りました 9.3 km/h (06'25 /km)

元気館　Indoor Treadmill (incline 2.3%)

 

 

Bike

25.20 km   48分00秒  走りました 31.5 km/h (01'54 /km)

元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウンコース）

 

 

Swim

1.30 km   36分00秒  泳ぎました 2.2 km/h (27'41 /km)

Drill

 

 

Walk=English Training

0.50 km   30分00秒  歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)

English Training

 

日記

いつもの元気館　１９：１０～２１：３０

Bike-->Run-->Swim

＠Bike:【Regular】Aerobike　Up&Down　21(+3)min　x2sets　　25.2km

＠Run：【Easy】Treadmill　Manual incline　2.3%　17(+1)min　2.8km
　　　　　　      　右ハムに少し痛みがあるので軽めのＪｏｇで

＠Swim：【Hard】36min　Up400m、　Drill　700m、　Down　200m
　　　　　　　      　今日のdrillはちょっときつかったです。
　　　　　　　　     昔を思い出しながら、久々にやったものもあり、
　　　　　　　     　普通に泳ぐより遥かにきつかったです。

技術を磨かないと、フォームを改善しないと、泳ぎの無駄を無くさないと、
いくらハードにトレーニングしても限界があります。

頭では分かっているけど、いつも楽なメニューで泳いでしまいます。
一人ドリルにも限界がありますが、少しづつ増やしていこうと思いました。
本当はスクールに入ってレッスンを受けてみたいところです。

[2012年2月21日(火) 00:27]

 

 

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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