最近、体が急に硬くなってる感じがします。
それも、足腰の筋肉が衰えてるような…。
これは、
和式トイレから洋式トイレに変わったからではないのかな。
３年くらい前までは、会社も自宅も両方和式でした。
それから、しゃがむっていうことあまりしなくなった気がします。
公衆トイレに和式があったら利用していましたが、最近減ってるような…。
たまに使用すると、足が痛いです。
しゃがむ行為は足腰の筋肉を鍛え、体<WBR>をやわらかくしているそうです。
またしゃがむことでアキレス腱(けん)を伸ばし体重を支え、体を鍛えているんだって。
日々、必然的にしていたエクササイズを今はしてないことに。
たいへんです。
なので、毎日その代わりの運動が必要です。
そういえば、森光子さんがよくテレビでスクワットを披露されてるよな～。
う～ん。さすがです。
『エコ』ってことで湯たんぽが見直されています。
でも、落とし穴。
そう、低温やけどをしてしまう可能性があるのです。
立つ湯たんぽのホームページ参照
●44℃では3時間から4時間
●46℃では30分から1時間
●50℃では2分から3分 （出典：山田幸生、「製品と安全第72号」低温やけどについて）
湯たんぽを厚手のタオルや湯たんぽ袋、専用カバーなどで包んでも、低温火傷のおそれがありますので、直接肌に触れないように身体から離してご使用下さい。
ってことです。
姫は、電気アンカを時々、使ってます。
お布団に入る前につけておいて、
寝る前に消して寝てます。
お布団の中が、
暖かくなってるし、少し余韻もあるので、充分です。
っていうか、お風呂に入って、１時間以内に寝ると、体が温まっているので、大阪では充分です。
電気アンカは夜更かしした時だけ（笑）です。
『エコ』は早寝早起き。ってことですか～。