京都府京都市右京区 ILCHI ブレインヨガ 太秦スタジオのブログ

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メンタルヘルス 1

2015-12-11 11:00:39 | Tetsuo's
こんにちは。

これから数回に分けて、メンタルヘルスとイルチブレインヨガの関係について説明したいと思います。


最近メンタルヘルスという言葉が使われるようになりました。

メンタルヘルスとは

   直訳すれば、「精神的な健康増進」という意味です。

  「精神疾患」の言い換えとしての意味合もふくまれています。

   健康に生活し、働くために疾病を予防し、健康不調時の回復を促すための対策です。

背景としては、

   労働者が過労による疾病や強いストレスにより心理的過度の負担による精神障害が起きてきて、
   
   労災補償が増えてきているのがあげられます。

   労働安全衛生法が改正され、2015年12月から従業員50人以上の事業場にストレスチェックの実施が

   義務付けられました。メンタルヘルスケアは、企業のみならず官公庁や学校等、子どもから大人まで

   必要不可欠なものとして、その重要性が高まってきています。



うつ病をはじめとして、精神疾患が起こるおもな原因として は

   長時間労働(特にサービス業)

   休みが取りにくい職場環境

   などがあげられます。

病状としては、

   身体、精神的なストレスによる精神疾患

うつ病、適応障害、躁鬱病、総合失調症、不安障害

過敏症腸症候群、緊張性頭痛、胃・十二指腸潰瘍、高血圧、冠動脈疾患

   などがあります。

対策としては、

   ストレスの軽減、十分な睡眠、運動、食事などがあります。

   特に リラクセーション・・・呼吸法、斬進的筋弛緩法、自律訓練法 がオススメです。


   精神疾患の知識が早期発見と回復、その支援のために時として必要になってきます。


次回は、なぜイルチブレインヨガの運動が効果的なのかをお伝えしたいと思います。