NHKテレビ体操で朝の運動～♪

今日の東京は最高気温31度の予測が出ています。
水分補給と紫外線対策に気をつけたいですね。

昨日の夜は、先月の『ごほうび★朝食会』に参加して
下さった方に誘っていただき、女性３人で美味しい
ご飯を食べてきました。

楽しい食事の翌日は、目覚めも良いもの。
今朝は早く起きたので、テレビをつけて６時２５分から
はじまるNHKの「テレビ体操（ラジオ体操のテレビ版）」で軽く
運動しました。

平日は寝る時間も遅めで朝もぎりぎりになりがちですが、週末は
朝食会を開催していることもあって、朝早く起きる傾向にあります。
そんな時は、「テレビ体操」をしています。
（老人のようだと言われますが・・・いいのです）

気温が上がり日差しが強いと紫外線も気になって、朝でもマラソン
するのは気が引けます。そういう時期は、家で簡単にできる
「テレビ体操」、結構おすすめですよ！