さて、9kgもの体重増加。
じわりじわりと太っていくので、
何処に肉が付いたのか、あんまり自覚してませんでした。
ヨガ教室では、自分の体に気持ちをむけて、どこがどう伸びていくのかとか、
どう変化していくかなどを「感じて」ください、ということをよく言われます。
で、自分の体に集中してみました。
脇をゆっくり伸ばすポーズ。
1.小指を足の親指に絡ませる。
2.ひじをひざの内側に下ろすように体を倒す。
3.反対側の腕を耳の横に寄せる。その腕から後ろを覗くような気持ちで体を開く。
ん？曲げた側の横腹に、すごい厚みが。
こ、こんなところにしっかり付いてたのね、私のお肉。
さらに、大きいコブラのポーズ（もちろん、小さいコブラのポーズもあります）
1.正座の状態から腕を床に伸ばし、ひじを突く。
2.ゆっくりと体を前に伸ばす。その際、顔はできるだけ床に近づけた状態で。
3.大きく背中をそらす。
ん？体を曲げるのに、お腹のお肉が邪魔で、しっかり倒すことができないぞ。
膝に目をやると、以前よりラインが丸い。
ひ、膝頭にまでお肉って付くのか？
背中をそらすと、首の後ろや背中の肉がたわんで、生ぬるい自分の体温がじかに伝わってくる。う、うへえぇ。
そうか。しっかり9kg分、体についてたのね。
体に意識をむけるのって大事だわ。少し自分の体に無関心すぎたのかも。
そんなことを感じさせる時間でした。
などと言いつつ、伸ばして緩めてを繰り返してる間の時間、大抵うとうとしてるんですが。
結構いて、ブームですよね。
随分昔にも流行りましたが。（笑）
でも、ひいらぎさん随分長く続けて頑張ってますね。私も体がすっかりかた～くなって
しまっているので、近くでやっているところがあったらやってみたいな。
でも、やっぱりひいらぎさんのイラストは
最高ですね。
私大好きですよ。
思わず私の事だよ！って思っちゃいましたよ。
私も１０キロ以上増えたんで腰痛が、、、、。
もともと硬い体が、ますます、、。なんでひいらぎさんを見習ってストレッチ始めようかな、、。
こういう、自分の体に集中する2時間って、
ホントに貴重だな、って思います。
すこーしずつですが、体も柔らかくなってきました。
結構、おススメです。
チャンスがあったら、ぜひ体験してみてくださいね
ちょっとずつでも、体を動かす時間を作るのって大事だなと思います、ホント。
ぜひぜひ、一緒に頑張りましょう
イラスト、気に入ってくださっているみたいで嬉しいです。
褒められると木に登るタイプなので、
また、書いちゃいます。