肩こりと壁押し運動

またまた健康ネタです

 

肩こりに悩むのは今に始まったことではなく
家族に揉んでもらったり
葛根湯を飲んだり、
もちろん姿勢にも気をつけたり
ラジオ体操をしてみたり…

それなりに苦労・努力してます

以前チラッと見た【ためしてガッテン】の
内容をふと思い出したので検索～

ガッテン信者ではないけど気になる

えっと、調べたかったのは何だったっけ…

そうそう、胸郭出口症候群

HPに掲載されていたチェック方法を
試してみると…

イテテテテ…

まさにこれ

で、どうしたら治るんだっけ…

そうそう、壁押し運動

鎖骨を支える筋肉を鍛えるのだ～

 

昔から長時間歩きまわると
肩がこるのが不思議だったけど
（先日の散歩後も）
鎖骨を支える筋肉が弱いから
腕の重さで引っ張られて肩こりになるのね…

ガッテン

腕組みして歩いたり
ショルダーバッグに肘を載せて支えてみたり…

そうだったのか

ガッテンガッテンガッテン

 

さて、どこの壁を使う？

ぶち抜かないように強度を確かめて…

 

早く取り組めばよかったな…

効果の程はまた後日報告できますように

 

　　　　　　

 

調べてみて何に驚いたって…

その放送からもう4年も経っていたということ

年を取るってこういうこと？？？