３０日間プランクチャレンジ？知ってますか？

すで時代遅れですが、「プランク」私も原則的に毎日４０秒ほど

ラジオ体操、ダンベルをした後にしているのですが。

この運動を「プランク」というのは知らず、腹筋を鍛える

運動という認識でした。

昨日「３０日間プランクチャレンジ」というポスターをフィットネスで

見て、ネットで再確認しました。

この運動、「３０日間プランクチャレンジ」として２０１５年アメリカで

流行ったそうです。

30日間プランクチャレンジの成功で人生が変わる

もう７年も前、

それでこの３０日間プランクをやるというのは最初は２０秒ですが、

最後は５分です。

これ今私は４０秒ですが、これでも結構きつい、これが５分というのは

相当に大変なこと、毎日コツコツ訓練をして、じょじょに

時間を延ばしていけということですが、なかなか・・・大変。

確かに最初あまりできなくて

４０秒までは来ましたけど、これは結構難事業です。

３０日間でなくて３カ月程度でなんとか５分にチャレンジしてみます。