心療内科行けました！〜うつ病・パニック障害〜

お久しぶりです。

心配おかけしましたが、

あれから無事、心療内科へ

出向くことに成功しましたー！！

台風さえなければ、

体調もよくなってきてるので、

先生ともっとコミュニケーション

とっていきたいし、

月２の診察から、月１の診察で

よろしくお願いします！

と、言ってきました。

たしか、いい調子が３ヶ月

何事もなく続けば

ウツから脱出できてる、

みたいな感じでしたよね。

でも、焦らず。

この時期が一番

グラッとコケやすいと

コメントでもアドバイス

頂いたし。

ぼちぼちいかないと。。！

そして、ゆるゆる〜っと

継続できてるダイエット。

具だくさんスープ作ったり、

サラダでしのいだりして、

ダイエットや空腹と戦ってます。

でも、まだウォーキングや

ジョギングまでは手が出せず。

それも焦らず無理せず、

できることだけやっとこうと

おもっています。

今は楽しんでできてるから、

趣味の気持ちでダイエット笑。

ダイエットが趣味って

女性的に無敵ですね笑！

今日はずっと作ってみたかった

チョップドサラダを作ってみました。

大きなタッパー２つ分！！

カラフルなお野菜に

癒やされ、鼓舞してもらいながら

ダイエット楽しもう。

サラダは好きじゃないけど笑

だからこそ、

見た目で癒やしてもらお。　

↑トップの写真のサラダに

その日の気分で、オレンジ入れたり、

キウイ入れたり、、

ナッツいれたり、チーズいれたりして

おいしく食べれたらいいな！

とにかくすべてを

みじん切り！

チョップ！チョップ！して

作ったチョップドサラダ。

スプーンですくって

食べるらしい！

夜ご飯に食べるのがたのしみです。

今日は、

フルーツにするか、

ナッツにするか、

チーズにするか、、、

サラダチキンや、ゆで卵もいいな。

たのしみ！！

see you

儚いダイエット、笑。

今日も不安感なく元気にスタートしています！

コーヒーは、
外食したときだけ飲んだりしてみてます。
でも、たまにの1杯なので大丈夫なのようで
不安感には響いてないです◎！！


いまのところ、私の不安感やパニック発作を
誘発しているのは、

・緑茶
・コーヒー

です。

どんなところに不安感や、
発作に繋がるものがあるかわかりませんね。


あとは、やっぱり、前の日に
すごく気を遣うことがあったり
ヤキモキすることがあったら
強い不安感にさいなまれ、
起き上がれなくなることが多いです。


でも、それがわかってきたので、
そういう気持ちのストレスがあったときは
「あしたくるかも」と
心構えができるので安心というか
大きな心で受け止められるし
「じゃあ頓服飲もう」ってなるので
やっぱり理由がわかっている分に関しての
不安感や発作に対しての安心感は大きいです。

そしてそして。。
また続かない儚いダイエットを始めている私、笑。


この間は





夜はトマトのスープを作って
それだけ飲むようにしたり。




結構おいしかったです。
ミニトマトとベーコンのコンソメスープ。





これは、少しがっつり食べたいときの。

コンニャクを麺つゆで煮込んで味をつけて
お皿に盛って、お好みソース、マヨ、ネギ、かつお節
乗っけて、なんちゃってたこ焼き風。

に、小松菜のおひたし。




これはクックパッドで昔見つけて
結構重宝しているレシピ！！



小松菜はお浸しと言ったけど
オリーブ油と醤油で和えてゴマをふったもの。

オリーブ油も体にいいし、
ダイエットにいいと聞いたことがあるので。



朝は



炭水化物抜きの
チーズスクランブルエッグとサラダ。

とかゆるめにやっています笑

とにかく薬飲んでる時は
いつもより食欲旺盛だし
最近はまた我慢せず食べていたので
無理なく少しずつ
厳しくしていこうと思って
こんな感じでまだゆるめです。


あとは、毎日絶対とは決めずに
あるけるときに少し歩いたり
自転車でいつもの道より遠回りして
お買い物してみたり、とか
ほんの少しの踏ん張りダイエットを
しています。

そのうち、毎日歩く、とか、
筋トレをプラスする、とか
していきたい。

そこまで続けられてるかは
不明だけど笑～


see you

ブログ、カテゴリーの行き先を見失う私…。

こんばんは⌒☆

今日はとっても寒かったです。

そして‥私の大嫌いな、恐怖の
指先ぱっくり割れが発令中!!⌒汗

う～痛い～泣!!

私はいつも親指の爪の際が
ぱっくりなります～泣


ハンドクリームたくさん塗って
早く治したいっ！！（切なる願いっ！！）


ところで、私ブログをする上で
いつも悩むことがあるんです！

この一つの記事に
猫のこと、お花のこと、ごはんのこと、
一気に載せたときのカテゴリー分け・・・笑

カテゴリーの行き先を見失ってしまうから
いつもできるだけ一つの記事に対して、
一つのカテゴリーのことしか話せなくなって、

そうすると結局リアルタイム投稿ではなくなって
次の日には次の日の、また投稿したいことが
できてるし、、、

結局そのままブログには上がらず
流れてしまう投稿がたくさんになったり。


かと言って１日に
二つや三つ、一気にあげるのも
迷惑になるかな～とか。

うむむ。。と一人でなっています⌒笑

地味な悩みです。笑



見返りやすいのは、やっぱり
カテゴリー分けしっかりできてる方が
見返りやすいだろうし・・。


今日は悩みながら終ろうと
思います笑



〇〇おまけ〇〇






餃子の皮の大きさの
市販のピザ生地で焼いたピザ。

おいしかったです、
ごちそうさまでした♡



see you⌒♡

虫を殺さない私の深い闇←みんなが引くだろうけん闇にしとく笑

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虫の話は最後にするので、
はしょりたい方は下へスクローーーールお願いします
（お手間取らせます）

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こんばんわんっ

昨日食べたスープパスタ！
薄かったけんリベンジしたいっ！
でももうキノコがない！！

また買ってきてリベンジしよう！！
次はスープの時点でかっれ！！って思うくらい
濃ゆめでいってやるっ！！

味付けは大好きなニンニク様と白だしオンリーで
私の好きな味にはなっとったけんそのまま





昨日のスープパスタ
エリンギ、えのきと
最後にサラダ水菜を混ぜてさっぱり！

梅もあったけんつぶして入れようか迷って
今回はやめました

次はいれてみようかな

（（写真が雑ですみません））


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さて！

虫の話しよ～～～



私は、高校のときの彼氏の
ある作文を読んでとっても感銘を受けました

それは

「花壇に並んでいる花は大切にされるのに
雑草はすぐ除草剤を撒かれて駆除される。
同じ植物なのに。」

という内容のもので。

そんなこと、私にとって
キレイな花は咲かして当たり前。
雑草は見た目が悪いから抜いて当たり前。
だったので、
本当に天地がひっくり返ったような衝撃で

なんだろう・・当たり前すぎて
考えたこともなかったことだったから。

どうして逆にそこに気付けたのだろう？？と
彼の考え方、視点はとても興味深かったです。


そんな彼とは５年も付き合っていたから
それからもいろんなおどろきや発見もあり。

これは彼に言われたからではないし、
彼もそこまでの思想は持ってないだろうけど、
彼から派生したそれは、私の中で
ムクムクと大きく育ち、受け継がれて
今に至るのですが。

いまだにその彼とは連絡も取る仲なのですが
逆に私のこの考え方を聞いてそこまでになったのか、と
おどろいていました

私はHSP体質なので、きっとそれから
雑草のことが気になり始め、、

そうなると他にもいろんなことが気になってきたのです。

街に降りてきて人を襲って仕方なく駆除するしかない熊やイノシシのこと。

それについても、
もちろんいろんな意見があるのですが、
（ここからは無知な私の勝手な意固地な考え方です、
ご了承ください、気分を悪くされた方がいたら、
本当にすみません）

う～～～ん
とっても説明や想いが長くなってしまって
うまくすべてを伝えられる気がしませんが。
続けてみます

地球はみんなのものだと思うのです。
なんだか人間中心に回している部分がとても
多くなっていて。
私は申し訳なくなっちゃうのです。

本当は街におりてきたって、狭い狭い山に追いやったのは
人間なわけで。申し訳ないなって。思っちゃうのです

あ～めっちゃ怖い。
人間社会のこの世の中にこんなこと
思ったりブログにするのはおかしいってことは
重々承知の助でございます！！

やから、普段は口に出さないし、
そっと胸に秘めております。

その派生で、、、虫に繋がるのですが
虫も好きで家に上がり込んだわけではなし、
虫だって人間が怖いはずで。

前回のブログのサラダに現れた幼虫も
ぬくぬくとレタスに包まれて生きていたのに
こんなところに運ばれて、人間の食べるレタスについていたから
殺されるかレタスを取り上げられて外へほうられるなんて！！
と私の心の中はなってしまうのです

やから蜂とかが入ってきても
ほんまにできるだけ殺したくないんです。

ムカデとゴキブリは生きて逃がすと
近隣の人に迷惑かけることになるし、と
仕方なく殺すことはあるのですが。

すごく心苦しいです。

おかしいですよね～この考え方。

もっとディープに語ればもっと皆さん
引くと思うのでもうやめとく（笑）！！

でも、私はできるだけ共存したいんです。

いやほんな活動とかまでするほどではないんですよ、
自分が生活する中で、の話です

もちろん蚊も殺したくないけど
ちゃんと人の家や誰かとおるときに
あ！そっちいった！って言われたら
頑張ってぱちん！としております。

２０歳くらいのときに
この私のすべてのディープな部分も
洗いざらい、いまでいう知恵袋みたいなところに
投稿して同じ気持ちの方はいませんか？？と
募ったことがありましたが

「頭がおかしんじゃないのか？？」
とか、
「あなた人としておかしいです」
とか
たくさんぼっこぼこなコメント殺到しました

でも２０歳から３７歳になった今も
その気持ちは変わってないな～～～

今でもきっと総すかんくらうんだろうな

今回はそれに比べれば
だいぶソフトに、人間寄りに（いや、人間なんやけど）
話したけれど。。

また総すかん食らわんかちょっと怖いです

ではドキドキしながら

see you

天ぷら何がお好きなの♡

こんにちは⌒

今日は、gooブログさんからの

おすすめ、「天ぷらについて語ろう」に

参加します

天ぷら、何が好き？

と聞かれたとき、皆さんは

なんのネタを思い浮かべますか

私が1番に思い出したネタは

ブロッコリーでしたっ！

ブロッコリーの天ぷらが大好きで。

珍しいネタですが、

天ぷらにしている人も

結構いますよね

定番で好きなのは、

断トツで椎茸ですっ

椎茸自体、

大好きなんですけど、

椎茸料理で好きなものの

断トツにも天ぷらが入るかも

椎茸料理となると、

天ぷらか、肉詰めです

肉詰めって、旨味凝縮っ

って感じで本当に大好きっ

ピーマンの肉詰め

レンコンの肉詰め

椎茸の肉詰め

うん、大好き

あれ？

天ぷらの話どこいった？？笑