今日は2ヵ月に1度の
心療内科の日でした
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体調は今一つなので
無理はしたくなかったのですが、
もうお薬が切れてしまうその日だったので
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ちゃんと、カレンダーに
そろそろ薬が切れる1週間を定めて
余裕をもって行く予定のゾーンを
作っておかないとですね。
覚えててする日もあるのに
きちっとその通院管理ができない私
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前々の心療内科の時に
待ち時間に見つけたウツや双極性障害の冊子。
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15年ほどゆるゆると
この病気とうまく馴染んで
付き合っていけたらと思って
なんとなく、でやってきていたけど。
私はとっても忘れやすいので
改めて基本のウツの症状など
振り返りたくて読んでみると
新たな発見があったり、
忘れていたけどそうだ!、と
思えるところがあったり
興味深かったです
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この絵が本当に私の中のウツのイメージそのもので
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起き上がれない日などはこの黒いヤツがまさに
乗っかってる感じ
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不安や何もできない無気力なときも
この黒いのがのしかかってる感じ
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改めて、わかりやすい絵で見せてくれているページも。
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~精神症状~
・気分が落ち込む
・無関心になる
・不安、焦り、イライラ
・喜んだり、楽しんだりできない
・集中できない、仕事でミスが増える
・飲酒量が増える
・外見や服装を気にしなくなる
・口数が少なくなる
・悲観的に考える
・ぼんやりすることが増える
・意欲がなくなる
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~身体症状~
・頭痛
・耳鳴り
・睡眠障害(不眠・過眠)
・腹痛、胃の不快感
・性欲減少、勃起不全
・生理不順
・下痢、便秘
・腰痛
・味覚障害
・食欲不振(または過食)
・動悸
だそうです。
⇊これはお薬の副作用についても
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飲んで落ち着かせたいのに、
副作用でも結構、
・不安、混乱する。
・焦燥感
・興奮
・パニック発作
精神的に不安定
とか
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もう副作用でなのか
悪化してでなのか自分では判断が難しそう
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なかなかお薬とのお付き合いも難しいですね
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そして、私が疑い始めている
双極性障害の冊子。
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躁状態の主な症状にある
後半の文章の
「周囲が驚くような高額なものを買ったり
口論になって暴言をはく」
というのは一切ないのですが…。
鬱状態の主な症状の方では
まさにすべてその通りと言う感じ
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この冊子を見ていると
かなりこっちな気がするけど。。
う~ん。
断定もできない。
でもそれは置いておいても
やっぱりたまにこうして
振り返るみたいに
基礎の冊子を見てみるのは
忘れんぼな私にはとてもいいと
思いました。
ウツの影響だったんだ、と
ホッとできる症状もあるし
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しかし、今日も体調は良くないので
思考も暗めです。
でも行動力はまだある感じで。
こうして
こまめに写真貼りながら
ブログが打ててる感じです
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しんどい体調、ひとつとっても
微妙にいつも違うので
そのときどきに合わせて
無理せずできることしたり
休んだりしています。
あ、今日はしんどいし
不安感がのしかってるけど
動いた方が気分転換になる日だな!とか。
今日はもう集中力もない、
頭ポンコツ、寝ておこう、って日もあるし。
それはでも
自分にしかわからなくて。
周りからすれば
しんどくても動ける日なんかは
あ、元気なんだねって
思われてなんか頼まれたりして、
「あ、体調よくないんだ」
ってなると
「は??」
ってなったりして
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そりゃなまけたり、
ちょっと嘘ついて体調のせいにしてない?って
思われても仕方ない感じです、難しいですね
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楽しいことをしたり、
気分転換に公園や海に行ったり。
気分あげるためにネイルしたり、
お化粧楽しんだり。
それが心の栄養になるけれど
それもわからない人から見れば
元気じゃん、なまけじゃん、と。
実際言われたこともあるし、
うーん、そりゃそうだよな、、
わからないところだよな、と。
もどかしいですね。
自分としては精いっぱい楽しいことに
しがみついて自分を
鼓舞しようとしているのだけど
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でも、自分は自分らしく。
自分を守れるのは自分だけなので。
引き続き、今の感じで
ウツとうまく付き合っていけたらなと
思っています
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では、今からまた
のんびり過ごしたいと思います。
みなさん、
おやすみなさい
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see you
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