落ち着いてきました〜うつ病・パニック障害〜

いいお天気で、お洗濯を干して

お部屋でのんびりしています。

こんにちは。

ようやく、人に会えるぐらい

精神的安定期に入ったかな？！と

思い始めています。

一人の時間をたくさん

過ごすようになったので

最近、時間ログをつけて

楽しんでいます。

ネトフリや、ティーバ、

アベマなどを駆使しながらも

一人だとまだまだ暇をもてあます

時間も多いので。

暇つぶしといってはなんですが、

何かするたびに

「10:00 花の水やりをした」

とか、何時に何をした、というのを

ちょこまかと書いています。

マステでシンプルに

飾り付けしたり、

小さなイラストを描いて

デコも楽しみながら。

そろそろ、

花粉も落ち着いてきたし

元気にもなってきたので、

お散歩も再開したいなぁと

思っています。

昨日まで？！

また気温が４度くらい

下がったりして。

また徐々に上がってくれたけど

気温の急な変化が

本当に怖い〜

恐怖〜〜〜

気にし過ぎもよくないから

あまり意識したくないのですが。

体調みなさんも、

気をつけましょう。

see you!!

一人時間とストレスフリー～うつ病・パニック障害～

ただいまネイル
乾き待ちでブログ更新っ

前回は、刺激的なタイトルの
ブログでしたが、いいねやコメント
頂き、、ありがとうございました

ネイル。
自分が何かするたび
爪がピカピカと輝くのが
すごく自分の気分を高めてくれる。

何するのも
楽しくなる魔法がかかる

さて、今日の気分！！
なんだかまだ希死念慮から
怖くて。

またなるのが怖くて。

人に会わないように
過ごしています。

私は人に会うと
どうしても
疲れてしまうので

の、わりに寂しがり屋なので
厄介なのですが


でも、人と会わず
過ごしていると
悲しきかな、調子が良いのです

寂しい日もあるけど
すごく気楽で。

人と会うとすごく疲れるのを
さらに実感して、
一人時間を大切に過ごすようにしています。

朝は、気分よく起きられて。
自炊らしい自炊は
気分に余裕がよっぽどあるときしか
できなかったのですが
最近は、朝昼晩と
それなりに
楽しく冷蔵庫にある食材で
何を作ろうかな、と
楽しく献立を考えて
作って食べたり

大好きな手帳じっくり書いたり
デコったり

ベランダやお部屋の
お花や観葉植物をお世話したり愛でたり。。
写真撮ったり

あとは今季のドラマ見て楽しんだりっ！

今季は、私の好きな感じの
力を抜いて見られるドラマが多いので
それも楽しみになってます

今季見てるのは
・かしましめし
・わたしのお嫁くん
・全ラ飯
・あなたがしてくれなくても

が、
次週もゆったり見たいなと
思えたドラマ

お料理系もあるので
自炊が楽しい今の私に
ぴったりで癒されています

友達や家族に
会いたい気持ちも山々、の山なのですが

もう少し
我慢します。

自分に恐怖心が
なくなるまで、もう少し


では近況報告でしたっ

皆さんも
ゆっくりゆっくり⌒


see you

溢れる希死念慮。(今引張られそうな方は見ないでくださいね🍀)

お風呂のあつーーーいお湯に

浸かりながらスマホで打ち込んでいます。

ひっさびさの

ひっさびさにきてしまった

希死念慮にとことんショックで

落ち込みました😭

はぁ😞

もちろん、来たことに

落ち込んだのは次の日で。

来てるときは、

つい検索してしまう

「希死念慮」という言葉。

そしたら、なんと

最近は優しいですね。

そういうことは多いから、

一番上に出てくるのは

心の110番的なものでした。

電話する気にはなれませんでしたが

あたたかい世の中。

と、少しだけ、

ほんの少しだけだけど

心がほぐれました。

恋人ともうまくいっていますが、

だからこそSOSがとてもじゃないけど

出せませんでした。

だって希死念慮なんて、

私を大切に想ってくれてる人を

切り刻む言葉なのだから。

だから、一人で抱えてしまうのです。

希死念慮が止まらないと

嘆いたところで、

心配をかけたことにも苦しみ、

ただ自分の首をしめるだけ。

希死念慮が出た次の日、

ただただまた芽を出さないか

怖くて、ソワソワしながら

ひたすら部屋でノンストレスに

過ごすよう心がけました。

ずっと作ってみたかった

まるまるシールを作って

無心になったり。

出来たのが並んで。

並べた可愛さに癒やされ、

できたたくさんのまるまるに

達成感を覚えながら過ごしました。

実はこんなときに、

薬も切れてしまう日。

でも、とてもじゃないけど、

病院で話す気力などなく

のがしてしまいました。

薬ないと余計ダメなのに。。

そして、三日目の今日も、

行けませんでした。

とりあえず

熱い湯船に浸かりたくなり

浸かっています。

気持ちよく

大量の汗をかきながら。

実は風邪をひきそうな

節々の痛みを感じたので、

とりあえず熱いお湯に、と思い😊💦

もう遅いかな笑。

これで風邪まで引いたら

ほんとアッパーにパンチで

カンカンカン🛎になってしまうもの💦

今日も昨日と同じかんじ。

そして、昨日からおいしいと

感じるものを食べたら

その瞬間は不安が消され

幸福感に包まれるから

食べてしまってる。

食べて、シールをつくり、

寝る。の繰り返しだ。

希死念慮なんて‥

ほんまにやめてほしい😞💦

でも、絶対！

絶対！！負けたらん！！

しがみついて生きてやる！！！！

see you

🍀🍀🍀🍀