夜中に目が覚めて、時間を見るのに携帯を探したら見当たらず😰焦りました
難しい体制で、ベッドの下も見ましが有りません。💦
落ち付く為に、一旦トイレに行って来ました。
続きトイレから帰って来て、落着いて見るとまた、一通り探したら、掛布団の中にありました。
『今日の予定』
【リハビリ】
09:00 今日も、松葉杖のエクササイズです。昔アキレス腱の時よりも下手くそだ‼︎
足のリハビリ
1. 右足足首に負荷1kgで、垂直にあげ下げを、左足は無負荷でそれぞれ20回。
次に、右足を水平に右に開くを20回。
左足も、左に開くを20回。
左足の指、足首、膝をマッサージマッサージ。
2.足首で下へ押すを50回
3.上に引くも50回
4.両足を伸ばしたまま上げて5秒間止めて、下ろすを20回
1.ケースの中で両手で体を支えて、ソフトマットの上で、
バランスを取りながら、右足だけで、2分間立つを二回。
2.踵のあるサンダルで、足の屈伸運動 20回。
3.同じ状態で、つま先立ち 20回。
4.この後、松葉杖で約10㎡の周囲を、一周毎に休みを入れて３周
食後のクスリ、整形のを一時停止。
で、改善の兆しが見える。
『午後の予定』
12:00 昼食
13:00 シャワー浴
14:00 頃、超音波治療器
15:00 以降、レントゲン撮影。
📚📖 六階のラウンジから借りてきました。‼️
18:00 本日の夕食は、お雛祭りに因んだものでした。
ちらし寿司、生湯葉のお澄まし、でした。おまけに、
こんなアンケートも付いていました。いつも、美味しい食事をありがとう⁉️と書きました。
レントゲンの結果まだ先生来ないで、解りません。
難しい体制で、ベッドの下も見ましが有りません。💦落ち付く為に、一旦トイレに行って来ました。
続きトイレから帰って来て、落着いて見るとまた、一通り探したら、掛布団の中にありました。
『今日の予定』
【リハビリ】
09:00 今日も、松葉杖のエクササイズです。昔アキレス腱の時よりも下手くそだ‼︎
足のリハビリ
1. 右足足首に負荷1kgで、垂直にあげ下げを、左足は無負荷でそれぞれ20回。
次に、右足を水平に右に開くを20回。
左足も、左に開くを20回。
左足の指、足首、膝をマッサージマッサージ。
2.足首で下へ押すを50回
3.上に引くも50回
4.両足を伸ばしたまま上げて5秒間止めて、下ろすを20回
1.ケースの中で両手で体を支えて、ソフトマットの上で、
バランスを取りながら、右足だけで、2分間立つを二回。2.踵のあるサンダルで、足の屈伸運動 20回。
3.同じ状態で、つま先立ち 20回。
4.この後、松葉杖で約10㎡の周囲を、一周毎に休みを入れて３周
食後のクスリ、整形のを一時停止。
で、改善の兆しが見える。『午後の予定』
12:00 昼食
13:00 シャワー浴
14:00 頃、超音波治療器
15:00 以降、レントゲン撮影。
📚📖 六階のラウンジから借りてきました。‼️
18:00 本日の夕食は、お雛祭りに因んだものでした。
ちらし寿司、生湯葉のお澄まし、でした。おまけに、こんなアンケートも付いていました。いつも、美味しい食事をありがとう⁉️と書きました。レントゲンの結果まだ先生来ないで、解りません。